Duraznos Secos
Los duraznos deshidratados son un snack dulce y nutritivo, bajo en grasas y rico en fibra, lo que favorece la digestión. Aportan una buena cantidad de potasio, importante para el equilibrio de líquidos y la función muscular. También contienen hierro, que contribuye al metabolismo energético, y vitamina A, beneficiosa para la salud visual. Su dulzura natural los convierte en una opción deliciosa frente a otros snacks azucarados procesados.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Duraznos Secos contiene 67 calorías, 1 g de proteínas, 17,2 g de carbohidratos y 0,21 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 67 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado12 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave17 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado9 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado9 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos17,2 / 313 g(5%)
- Fibra dietética2,3 / 38 g(6%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble2,3 g
- Azúcares totales11,7 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,21 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,02 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,08 g
- Grasas poliinsaturadas0,1 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,1 g
- Omega-90,08 g
- Ácido oleico0,08 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,1 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,02 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,03 g
- Serina0,05 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,04 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,03 g
- Histidina0,02 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,03 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0,15 g
- Ácido aspártico0,17 g
- Fenilalanina0,03 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,06 g
- Tirosina0,03 g
Vitaminas
- Vitamina A30,2 / 900 ug(3%)
- Vitamina C1,3 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamina K4,4 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folato0 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,16 / 5 mg(3%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina3,6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio7,8 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio11,8 / 420 mg(3%)
- Fósforo33,3 / 700 mg(5%)
- Potasio278,9 / 3400 mg(8%)
- Sodio2 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,16 / 11 mg(1%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,14 / 55 ug(0%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua8,9 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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