Tomates Secas Al Sol En Aceite
Los tomates secos en aceite aportan un equilibrio nutritivo con una cantidad destacable de proteínas y un contenido moderado de grasas. Son ricos en fibra dietética, lo que favorece una digestión saludable y el bienestar intestinal. Su alto contenido en potasio y vitamina C contribuye a mantener la vitalidad general, mientras que el hierro y el magnesio apoyan la función muscular y el metabolismo energético. Un ingrediente sabroso que añade profundidad a tus comidas conservando beneficios nutricionales importantes.
Impacto en macros
Una Porción (35 g) de Tomates Secas Al Sol En Aceite contiene 75 calorías, 1,8 g de proteínas, 8,2 g de carbohidratos y 4,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 75 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado13 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave19 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado10 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado7 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado10 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (35 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos8,2 / 313 g(3%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales6,1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales4,9 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas0,66 / 25 g(3%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas3 g
- Grasas poliinsaturadas0,72 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,69 g
- Omega-93 g
- Ácido oleico3 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,12 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,69 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,54 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,8 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,07 g
- Serina0,05 g
- Valina0,05 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,03 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,04 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,65 g
- Ácido aspártico0,25 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,06 g
- Tirosina0,03 g
Vitaminas
- Vitamina A22,4 / 900 ug(2%)
- Vitamina C35,7 / 90 mg(40%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folato8 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio16,5 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,94 / 8 mg(12%)
- Magnesio28,3 / 420 mg(7%)
- Fósforo48,7 / 700 mg(7%)
- Potasio546 / 3400 mg(16%)
- Sodio93,1 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,27 / 11 mg(2%)
- Cobre0,17 / 0,9 mg(18%)
- Manganeso0,16 / 2,3 mg(7%)
- Selenio1 / 55 ug(2%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua18,8 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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