Albaricoques Secos
Los albaricoques secos son un snack dulce y nutritivo, rico en fibra dietética que ayuda a la digestión. Aportan una cantidad considerable de potasio, clave para el equilibrio de líquidos y el funcionamiento muscular. Además, son una fuente natural de vitamina A, importante para la salud de la piel y la vista. Bajos en grasas y con un contenido moderado de proteínas, son una opción saludable para consumir a cualquier hora.
Impacto en macros
Una Porción (40 g) de Albaricoques Secos contiene 94 calorías, 1,5 g de proteínas, 25,2 g de carbohidratos y 0,29 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 94 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado17 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave24 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado12 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado12 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (40 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos25,2 / 313 g(8%)
- Fibra dietética3,2 / 38 g(9%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales19,1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes1,3 g
- Otros carbohidratos0,1 g
- Sorbitol1,6 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,29 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,02 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,13 g
- Grasas poliinsaturadas0,05 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,03 g
- Omega-90,03 g
- Ácido oleico0,03 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,01 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,03 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,02 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,5 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,05 g
- Serina0,04 g
- Valina0,04 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,27 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,03 g
- Histidina0,02 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,03 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,08 g
- Ácido aspártico0,33 g
- Fenilalanina0,03 g
- Glicina0,03 g
- Leucina0,06 g
- Tirosina0,02 g
Vitaminas
- Vitamina A116 / 900 ug(13%)
- Vitamina C0,4 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,7 / 15 mg(11%)
- Vitamina K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(7%)
- Folato4,4 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Biotina0,58 / 30 ug(2%)
- Colina5,6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio24,4 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio16,2 / 420 mg(4%)
- Fósforo28 / 700 mg(4%)
- Potasio446,4 / 3400 mg(13%)
- Sodio8 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,18 / 11 mg(2%)
- Cobre0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(5%)
- Selenio0,88 / 55 ug(2%)
- Yodo1,1 / 150 ug(1%)
- Cromo32 / 35 ug(91%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua11,9 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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