Tofu Kung Pao
El Kung Pao Tofu es un plato sabroso con un aporte energético equilibrado y una adecuada cantidad de proteínas vegetales. Contiene una cantidad moderada de grasas, principalmente insaturadas, junto con una proporción de carbohidratos con azúcares naturales. También proporciona fibra dietética que ayuda a la digestión. Además, aporta minerales esenciales como calcio y hierro, importantes para la salud diaria.
Impacto en macros
Una Porción (600 g) de Tofu Kung Pao contiene 800 calorías, 24 g de proteínas, 104 g de carbohidratos y 30 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 800 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado142 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave203 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado105 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado76 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado102 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)73 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (600 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos104 / 313 g(33%)
- Fibra dietética11 / 38 g(29%)
- Fibra soluble4 g
- Fibra insoluble7 g
- Azúcares totales18 g
- Azúcares añadidos12 / 63 g(19%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales30 / 83 g(36%)
- Grasas saturadas6 / 25 g(24%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas14 g
- Grasas poliinsaturadas10 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,8 g
- Omega-69,2 g
- Omega-914 g
- Ácido oleico12 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico1,5 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico8,5 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico2,5 g
- Ácido linolénico0,8 g
- Ácido eicosenoico1,5 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,8 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,3 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,4 g
Proteínas
- Proteínas24 / 56 g(43%)
Aminoácidos
- Lisina1,6 g
- Serina0,9 g
- Valina1,4 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0,4 g
- Cisteína0,4 g
- Prolina0,9 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,9 g
- Histidina0,7 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,3 g
- Metionina0,5 g
- Triptófano0,3 g
- Ácido glutámico3,5 g
- Ácido aspártico2,6 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina1,1 g
- Leucina2,2 g
- Tirosina0,7 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C20 / 90 mg(22%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato50 / 400 ug(12%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio300 / 1000 mg(30%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio60 / 420 mg(14%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio2450 / 2300 mg(107%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cobre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganeso1 / 2,3 mg(43%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo12 / 35 ug(34%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro3780 / 2300 mg(164%)
Otros
- Agua400 / 3700 g(11%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
