Langosta Rellena Al Horno
El bogavante relleno al horno es un plato sabroso y nutritivo que aporta una cantidad significativa de proteínas de alta calidad. Contiene carbohidratos y fibra alimentaria que ayudan a una digestión saludable y proporcionan sensación de saciedad. Además, es una buena fuente de minerales esenciales como potasio, fósforo y hierro, necesarios para diversas funciones del organismo. Las vitaminas B12 y A presentes completan su perfil nutricional equilibrado.
Impacto en macros
Una Porción (150 g) de Langosta Rellena Al Horno contiene 618 calorías, 22 g de proteínas, 65 g de carbohidratos y 30 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 618 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado110 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave157 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado81 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado59 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado78 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)57 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos65 / 313 g(21%)
- Fibra dietética4 / 38 g(11%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales6 g
- Azúcares añadidos3 / 63 g(5%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales30 / 83 g(36%)
- Grasas saturadas8,4 / 25 g(34%)
- Grasas trans0,8 g
- Grasas monoinsaturadas13,4 g
- Grasas poliinsaturadas6,7 g
- Colesterol165 / 300 mg(55%)
- Omega-30,59 g
- Omega-62,5 g
- Omega-91,7 g
- Ácido oleico1,3 g
- Ácido cáprico0,17 g
- Ácido erúcico0,17 g
- Ácido láurico0,33 g
- Ácido esteárico2,5 g
- Ácido caprílico0,17 g
- Ácido linoleico2 g
- Ácido mirístico0,84 g
- Ácido palmítico4,2 g
- Ácido linolénico0,08 g
- Ácido eicosenoico0,17 g
- Ácido araquidónico0,25 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,08 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,08 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,08 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,08 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,33 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,17 g
Proteínas
- Proteínas22 / 56 g(39%)
Aminoácidos
- Lisina1,8 g
- Serina1,1 g
- Valina1,1 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina0,9 g
- Taurina30 mg
- Arginina1,4 g
- Histidina0,7 g
- Treonina0,95 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,55 g
- Triptófano0,25 g
- Ácido glutámico3,1 g
- Ácido aspártico2 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1,1 g
- Leucina1,6 g
- Tirosina0,9 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato15 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio1500 / 2300 mg(65%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cobre1 / 0,9 mg(111%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio45 / 55 ug(82%)
- Yodo40 / 150 ug(27%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro2300 / 2300 mg(100%)
Otros
- Agua100 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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