Thandai
Thandai es una bebida refrescante con calorías moderadas y un contenido notable de proteínas, perfecta para un impulso de energía. Su aporte de calcio y potasio favorece la salud ósea y el equilibrio electrolítico. Rica en carbohidratos y azúcares naturales, proporciona una fuente rápida y agradable de energía. La presencia de vitaminas como A, D, E y B12 convierte a esta bebida en una opción versátil para el bienestar diario.
Impacto en macros
Una 100 g de Thandai contiene 144 calorías, 4 g de proteínas, 40 g de carbohidratos y 6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 144 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado26 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave37 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado19 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado18 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos40 / 313 g(13%)
- Fibra dietética0,8 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,4 g
- Fibra insoluble0,4 g
- Azúcares totales30,3 g
- Azúcares añadidos28 / 63 g(44%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos8,9 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales6 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas2,8 / 25 g(11%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas2 g
- Grasas poliinsaturadas1,2 g
- Colesterol24 / 300 mg(8%)
- Omega-30,04 g
- Omega-61 g
- Omega-92 g
- Ácido oleico1,8 g
- Ácido cáprico0,08 g
- Ácido erúcico0,04 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico0,4 g
- Ácido caprílico0,12 g
- Ácido linoleico0,92 g
- Ácido mirístico0,6 g
- Ácido palmítico1,4 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,16 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,04 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,04 g
Proteínas
- Proteínas4 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,3 g
- Serina0,2 g
- Valina0,24 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,07 g
- Prolina0,34 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,17 g
- Histidina0,1 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,1 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,67 g
- Ácido aspártico0,4 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,2 g
- Leucina0,34 g
- Tirosina0,14 g
Vitaminas
- Vitamina A60 / 900 ug(7%)
- Vitamina C0,8 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,8 / 15 ug(5%)
- Vitamina E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamina K0,12 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folato6 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,32 / 5 mg(6%)
- Biotina1,2 / 30 ug(4%)
- Colina18 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Hierro0,2 / 8 mg(3%)
- Magnesio16 / 420 mg(4%)
- Fósforo96 / 700 mg(14%)
- Potasio160 / 3400 mg(5%)
- Sodio48 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cobre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selenio4 / 55 ug(7%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo0,8 / 35 ug(2%)
- Molibdeno0,8 / 45 ug(2%)
- Cloruro2 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua84 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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