Lassi De Mango
El mango lassi es una bebida sabrosa y nutritiva con un aporte calórico moderado y un contenido notable de proteínas. Aporta calcio y potasio, fundamentales para la salud ósea y el equilibrio de líquidos. Contiene además vitaminas C y A, que favorecen el sistema inmunológico y la vista. Su bajo contenido en grasas saturadas la convierte en una opción ligera y refrescante para cualquier momento.
Impacto en macros
Una 100 g de Lassi De Mango contiene 89 calorías, 3,8 g de proteínas, 14,8 g de carbohidratos y 1,7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 89 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado16 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave23 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado12 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado11 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos14,8 / 313 g(5%)
- Fibra dietética0,63 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,21 g
- Fibra insoluble0,42 g
- Azúcares totales14,8 g
- Azúcares añadidos8,4 / 63 g(13%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1,7 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas1,1 / 25 g(4%)
- Grasas trans0,08 g
- Grasas monoinsaturadas0,34 g
- Grasas poliinsaturadas0,21 g
- Colesterol6,3 / 300 mg(2%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,04 g
- Omega-90,08 g
- Ácido oleico0,08 g
- Ácido cáprico0,02 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,04 g
- Ácido esteárico0,3 g
- Ácido caprílico0,02 g
- Ácido linoleico0,04 g
- Ácido mirístico0,17 g
- Ácido palmítico0,51 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,8 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,28 g
- Serina0,19 g
- Valina0,25 g
- Alanina0,19 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,31 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,16 g
- Histidina0,09 g
- Treonina0,19 g
- Isoleucina0,22 g
- Metionina0,09 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,56 g
- Ácido aspártico0,38 g
- Fenilalanina0,13 g
- Glicina0,16 g
- Leucina0,31 g
- Tirosina0,13 g
Vitaminas
- Vitamina A101,3 / 900 ug(11%)
- Vitamina C10,5 / 90 mg(12%)
- Vitamina D0,84 / 15 ug(6%)
- Vitamina E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,42 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,42 / 2,4 ug(18%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)0,21 / 16 mg(1%)
- Folato4,2 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotina0,84 / 30 ug(3%)
- Colina6,3 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio94,9 / 1000 mg(9%)
- Hierro0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesio8,4 / 420 mg(2%)
- Fósforo63,3 / 700 mg(9%)
- Potasio147,7 / 3400 mg(4%)
- Sodio42,2 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,42 / 11 mg(4%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selenio2,1 / 55 ug(4%)
- Yodo6,3 / 150 ug(4%)
- Cromo0,84 / 35 ug(2%)
- Molibdeno4,2 / 45 ug(9%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua84,4 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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