Batido De Mamey
Este batido de mamey aporta una fuente destacada de energía gracias a sus carbohidratos y grasas, junto con una cantidad moderada de proteínas que apoyan una dieta equilibrada. Es rico en potasio y calcio, minerales esenciales para la función muscular y la salud ósea. También contiene una buena cantidad de vitamina C y vitamina A, importantes para el sistema inmunitario y la salud de la piel. La fibra dietética favorece una digestión adecuada, convirtiéndolo en una opción nutritiva y deliciosa.
Impacto en macros
Una 100 g de Batido De Mamey contiene 155 calorías, 6 g de proteínas, 22 g de carbohidratos y 4,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 155 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado27 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave39 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado20 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado15 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado20 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos22 / 313 g(7%)
- Fibra dietética1,2 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,4 g
- Fibra insoluble0,8 g
- Azúcares totales16 g
- Azúcares añadidos10 / 63 g(16%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales4,8 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas2,8 / 25 g(11%)
- Grasas trans0,08 g
- Grasas monoinsaturadas1,5 g
- Grasas poliinsaturadas0,4 g
- Colesterol12 / 300 mg(4%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,36 g
- Omega-91,5 g
- Ácido oleico1,1 g
- Ácido cáprico0,12 g
- Ácido erúcico0,24 g
- Ácido láurico0,28 g
- Ácido esteárico0,6 g
- Ácido caprílico0,12 g
- Ácido linoleico0,3 g
- Ácido mirístico0,56 g
- Ácido palmítico1,1 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,2 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas6 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,46 g
- Serina0,28 g
- Valina0,35 g
- Alanina0,32 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,07 g
- Prolina0,46 g
- Taurina0,8 mg
- Arginina0,35 g
- Histidina0,18 g
- Treonina0,25 g
- Isoleucina0,28 g
- Metionina0,14 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico0,88 g
- Ácido aspártico0,53 g
- Fenilalanina0,28 g
- Glicina0,32 g
- Leucina0,46 g
- Tirosina0,25 g
Vitaminas
- Vitamina A32 / 900 ug(4%)
- Vitamina C8 / 90 mg(9%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,4 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folato12 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina0,8 / 30 ug(3%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Hierro0,24 / 8 mg(3%)
- Magnesio12 / 420 mg(3%)
- Fósforo80 / 700 mg(11%)
- Potasio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio60 / 2300 mg(3%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selenio3,2 / 55 ug(6%)
- Yodo8 / 150 ug(5%)
- Cromo0,4 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,8 / 45 ug(2%)
- Cloruro60 / 2300 mg(3%)
Otros
- Agua88 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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