Tarta De Cítricos Yuzu
La tarta de yuzu es un dulce refrescante y lleno de sabor cítrico, con un alto contenido en carbohidratos y azúcares que aportan energía inmediata. Contiene grasas destacadas, especialmente saturadas, que aportan una textura cremosa y rica. También ofrece proteínas en una cantidad moderada junto con vitaminas esenciales como A, C y E que ayudan al bienestar general. Además, incluye minerales importantes como fósforo y magnesio para mantener el equilibrio corporal.
Impacto en macros
Una Porción (200 g) de Tarta De Cítricos Yuzu contiene 902 calorías, 7 g de proteínas, 135 g de carbohidratos y 38 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 902 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado160 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave229 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado118 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado86 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado115 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)83 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (200 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos135 / 313 g(43%)
- Fibra dietética4 / 38 g(11%)
- Fibra soluble1,2 g
- Fibra insoluble2,8 g
- Azúcares totales95 g
- Azúcares añadidos75 / 63 g(119%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos36 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales38 / 83 g(46%)
- Grasas saturadas26,5 / 25 g(106%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas6,5 g
- Grasas poliinsaturadas4 g
- Colesterol180 / 300 mg(60%)
- Omega-30,3 g
- Omega-63,7 g
- Omega-96,5 g
- Ácido oleico6 g
- Ácido cáprico0,5 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico1 g
- Ácido esteárico10,6 g
- Ácido caprílico0,4 g
- Ácido linoleico3,2 g
- Ácido mirístico3,5 g
- Ácido palmítico10,5 g
- Ácido linolénico0,3 g
- Ácido eicosenoico0,4 g
- Ácido araquidónico0,4 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,3 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas7 / 56 g(13%)
Aminoácidos
- Lisina0,6 g
- Serina0,35 g
- Valina0,5 g
- Alanina0,35 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,15 g
- Prolina0,35 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,4 g
- Histidina0,2 g
- Treonina0,3 g
- Isoleucina0,45 g
- Metionina0,25 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico0,95 g
- Ácido aspártico0,65 g
- Fenilalanina0,35 g
- Glicina0,3 g
- Leucina0,7 g
- Tirosina0,25 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K4 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo110 / 700 mg(16%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio350 / 2300 mg(15%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua30 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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