Tamale Dulce
El Sweet Tamale es un aperitivo salado con un aporte calórico moderado, ideal para un descanso lleno de sabor. Aporta una buena cantidad de proteínas y fibra dietética que ayudan a mantener la sensación de saciedad. También es fuente de vitaminas A y C, importantes para el bienestar diario. Su contenido en grasas está equilibrado, con una cantidad moderada de grasas saturadas que encajan en un estilo de vida saludable.
Impacto en macros
Una Porción (128 g) de Tamale Dulce contiene 218 calorías, 7,7 g de proteínas, 26,9 g de carbohidratos y 16,6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 218 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado39 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave55 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado29 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado21 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado28 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (128 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos26,9 / 313 g(9%)
- Fibra dietética2,6 / 38 g(7%)
- Fibra soluble1,3 g
- Fibra insoluble1,3 g
- Azúcares totales9 g
- Azúcares añadidos6,4 / 63 g(10%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos15,4 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales16,6 / 83 g(20%)
- Grasas saturadas3,8 / 25 g(15%)
- Grasas trans0,64 g
- Grasas monoinsaturadas7 g
- Grasas poliinsaturadas5,1 g
- Colesterol19,2 / 300 mg(6%)
- Omega-30,64 g
- Omega-64,5 g
- Omega-97 g
- Ácido oleico7 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,26 g
- Ácido esteárico1 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico3,8 g
- Ácido mirístico0,64 g
- Ácido palmítico1,9 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,26 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,64 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,26 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,13 g
Proteínas
- Proteínas7,7 / 56 g(14%)
Aminoácidos
- Lisina0,31 g
- Serina0,41 g
- Valina0,46 g
- Alanina0,41 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,1 g
- Prolina0,46 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,41 g
- Histidina0,2 g
- Treonina0,31 g
- Isoleucina0,36 g
- Metionina0,15 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico1,2 g
- Ácido aspártico0,92 g
- Fenilalanina0,41 g
- Glicina0,41 g
- Leucina0,56 g
- Tirosina0,31 g
Vitaminas
- Vitamina A192 / 900 ug(21%)
- Vitamina C3,8 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,64 / 15 mg(4%)
- Vitamina K2,6 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folato51,2 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)0,51 / 5 mg(10%)
- Biotina2,6 / 30 ug(9%)
- Colina12,8 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio38,4 / 1000 mg(4%)
- Hierro1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesio32 / 420 mg(8%)
- Fósforo89,6 / 700 mg(13%)
- Potasio256 / 3400 mg(8%)
- Sodio524,8 / 2300 mg(23%)
- Zinc0,64 / 11 mg(6%)
- Cobre0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganeso0,38 / 2,3 mg(17%)
- Selenio6,4 / 55 ug(12%)
- Yodo2,6 / 150 ug(2%)
- Cromo1,3 / 35 ug(4%)
- Molibdeno6,4 / 45 ug(14%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua70,4 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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