Empanadas De Leche
Las empanadas de leche combinan sabor delicioso con nutrientes clave. Ricas en carbohidratos y azúcares naturales, proporcionan una fuente rápida de energía placentera. Su contenido en proteínas y fibra dietética ayuda a mantener la sensación de saciedad por más tiempo. Además, aportan vitaminas C, A y D, junto con minerales como calcio y potasio para apoyar el bienestar diario.
Impacto en macros
Una Porción (100 g) de Empanadas De Leche contiene 250 calorías, 6 g de proteínas, 35 g de carbohidratos y 10 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 250 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado44 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave63 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado33 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado24 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado32 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (100 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos35 / 313 g(11%)
- Fibra dietética4 / 38 g(11%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales20 g
- Azúcares añadidos15 / 63 g(24%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales10 / 83 g(12%)
- Grasas saturadas4 / 25 g(16%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas3,5 g
- Grasas poliinsaturadas2,3 g
- Colesterol20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,2 g
- Omega-62,1 g
- Omega-93,5 g
- Ácido oleico3,2 g
- Ácido cáprico0,3 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico0,8 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico1,9 g
- Ácido mirístico0,9 g
- Ácido palmítico1,5 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico0,2 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,2 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas6 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,46 g
- Serina0,27 g
- Valina0,38 g
- Alanina0,27 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,54 g
- Taurina2 mg
- Arginina0,32 g
- Histidina0,14 g
- Treonina0,24 g
- Isoleucina0,24 g
- Metionina0,11 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico1,1 g
- Ácido aspártico0,54 g
- Fenilalanina0,22 g
- Glicina0,27 g
- Leucina0,49 g
- Tirosina0,22 g
Vitaminas
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C8 / 90 mg(9%)
- Vitamina D2,5 / 15 ug(17%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato15 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro0,7 / 8 mg(9%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo80 / 700 mg(11%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio250 / 2300 mg(11%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio8 / 55 ug(15%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro50 / 2300 mg(2%)
Otros
- Agua35 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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