Taleggio
El queso Taleggio destaca por su aporte proteico, ideal para el cuidado muscular. Aporta un buen contenido de calcio y fósforo, minerales importantes para la fortaleza ósea. Además, es fuente de vitaminas A y B12, esenciales para una dieta equilibrada. Su textura cremosa y sabor característico enriquecen cualquier plato con nutrientes valiosos.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Taleggio contiene 88 calorías, 5,3 g de proteínas, 0,56 g de carbohidratos y 7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 88 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado16 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave22 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado12 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado11 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,56 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0,56 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales7 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas4,5 / 25 g(18%)
- Grasas trans0,14 g
- Grasas monoinsaturadas2,2 g
- Grasas poliinsaturadas0,28 g
- Colesterol26,6 / 300 mg(9%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,08 g
- Omega-92,2 g
- Ácido oleico2,2 g
- Ácido cáprico0,14 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,14 g
- Ácido esteárico1,1 g
- Ácido caprílico0,08 g
- Ácido linoleico0,08 g
- Ácido mirístico0,7 g
- Ácido palmítico2,2 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas5,3 / 56 g(10%)
Aminoácidos
- Lisina0,45 g
- Serina0,27 g
- Valina0,33 g
- Alanina0,3 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,09 g
- Prolina0,45 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,27 g
- Histidina0,18 g
- Treonina0,21 g
- Isoleucina0,27 g
- Metionina0,12 g
- Triptófano0,09 g
- Ácido glutámico0,75 g
- Ácido aspártico0,39 g
- Fenilalanina0,24 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,42 g
- Tirosina0,3 g
Vitaminas
- Vitamina A98 / 900 ug(11%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,31 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folato3,4 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina1,4 / 30 ug(5%)
- Colina5,6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio149,8 / 1000 mg(15%)
- Hierro0,14 / 8 mg(2%)
- Magnesio7 / 420 mg(2%)
- Fósforo84 / 700 mg(12%)
- Potasio42 / 3400 mg(1%)
- Sodio324,8 / 2300 mg(14%)
- Zinc0,84 / 11 mg(8%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio4,5 / 55 ug(8%)
- Yodo7 / 150 ug(5%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua11,8 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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