Tacos De Camarones
Los tacos de camarón son una opción deliciosa y rica en proteínas, ideal para mantener una dieta equilibrada. Aportan grasas totales y son fuente de vitaminas B12 y A, que favorecen la energía y la salud ocular. Su contenido moderado de fibra contribuye al bienestar digestivo. También contienen minerales clave como fósforo y zinc, que apoyan el metabolismo y el sistema inmunitario.
Impacto en macros
Una Porción (200 g) de Tacos De Camarones contiene 700 calorías, 42 g de proteínas, 50 g de carbohidratos y 36 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 700 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado124 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave178 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado92 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado67 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado89 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)64 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (200 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos50 / 313 g(16%)
- Fibra dietética4 / 38 g(11%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble2,5 g
- Azúcares totales3,5 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos42,5 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales36 / 83 g(43%)
- Grasas saturadas11,6 / 25 g(46%)
- Grasas trans1,3 g
- Grasas monoinsaturadas14,1 g
- Grasas poliinsaturadas9 g
- Colesterol220 / 300 mg(73%)
- Omega-30,35 g
- Omega-62,5 g
- Omega-92,6 g
- Ácido oleico2,3 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0,01 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico2 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico2 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico3,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,13 g
- Ácido araquidónico0,26 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,13 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,13 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,13 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,06 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,19 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,06 g
Proteínas
- Proteínas42 / 56 g(75%)
Aminoácidos
- Lisina3,4 g
- Serina1,7 g
- Valina2,2 g
- Alanina3 g
- Cistina0,17 g
- Cisteína0,43 g
- Prolina1,7 g
- Taurina120 mg
- Arginina2,6 g
- Histidina1,3 g
- Treonina1,8 g
- Isoleucina2,2 g
- Metionina0,86 g
- Triptófano0,43 g
- Ácido glutámico6,4 g
- Ácido aspártico4,7 g
- Fenilalanina1,5 g
- Glicina2,6 g
- Leucina3,4 g
- Tirosina1,5 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C8 / 90 mg(9%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B123 / 2,4 ug(125%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato50 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo300 / 700 mg(43%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio1800 / 2300 mg(78%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio80 / 55 ug(145%)
- Yodo30 / 150 ug(20%)
- Cromo10 / 35 ug(29%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro100 / 2300 mg(4%)
Otros
- Agua120 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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