Queso Suizo Magro
El queso suizo desnatado destaca por su alto contenido en proteínas de calidad sin aportar grasas. Aporta una cantidad considerable de calcio, fundamental para mantener huesos fuertes y saludables. También es fuente de zinc y vitamina B12, nutrientes esenciales para el bienestar general. Aunque posee un contenido elevado de sodio, puede disfrutarse con moderación dentro de una dieta equilibrada.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (28 g) de Queso Suizo Magro contiene 36 calorías, 8 g de proteínas, 0,95 g de carbohidratos y 0 g de grasas.
- Proteínas
- 8 g89%
- Carbohidratos
- 1 g11%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 36 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado6 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave9 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado5 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado3 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado5 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,95 / 313 g(0%)
- Azúcares totales0,37 g
Grasas
- Colesterol5 / 300 mg(2%)
Proteínas
- Proteínas8 / 56 g(14%)
Vitaminas
- Vitamina A11,2 / 900 ug(1%)
- Vitamina D0,03 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,02 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,14 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,47 / 2,4 ug(20%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folato1,7 / 400 ug(0%)
- Colina4,3 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio269,1 / 1000 mg(27%)
- Hierro0,05 / 8 mg(1%)
- Magnesio10,1 / 420 mg(2%)
- Fósforo169,4 / 700 mg(24%)
- Potasio31,1 / 3400 mg(1%)
- Sodio280 / 2300 mg(12%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Selenio3,6 / 55 ug(6%)
Otros
- Agua17,8 / 3700 g(0%)
Fuentes
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