Copa De Helado
Este delicioso sundae de helado aporta calcio y vitamina A, importantes para la salud ósea y la vista. Con un contenido moderado de proteínas y grasas, proporciona energía y nutrición satisfactoria. Su cantidad de azúcares y calorías lo convierte en una delicia para disfrutar con moderación. También contiene minerales como el fósforo y el potasio que favorecen el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (140 g) de Copa De Helado contiene 380 calorías, 5 g de proteínas, 42 g de carbohidratos y 20 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 380 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado67 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave97 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado50 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado36 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado48 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)35 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (140 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos42 / 313 g(13%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales28 g
- Azúcares añadidos25 / 63 g(40%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales20 / 83 g(24%)
- Grasas saturadas11 / 25 g(44%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas7 g
- Grasas poliinsaturadas1,5 g
- Colesterol60 / 300 mg(20%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,4 g
- Omega-96,5 g
- Ácido oleico6,5 g
- Ácido cáprico0,5 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico1 g
- Ácido esteárico2,3 g
- Ácido caprílico0,5 g
- Ácido linoleico1,3 g
- Ácido mirístico2,2 g
- Ácido palmítico4,5 g
- Ácido linolénico0,3 g
- Ácido eicosenoico0,2 g
- Ácido araquidónico0,04 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas5 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,41 g
- Serina0,23 g
- Valina0,3 g
- Alanina0,19 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,1 g
- Prolina0,46 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,16 g
- Histidina0,1 g
- Treonina0,31 g
- Isoleucina0,27 g
- Metionina0,12 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico0,83 g
- Ácido aspártico0,46 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,5 g
- Tirosina0,14 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folato10 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio150 / 2300 mg(7%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo30 / 150 ug(20%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua84 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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