Sándwich De Helado De Brownie
Esta deliciosa combinación une la dulzura del brownie con la frescura del helado, ofreciendo una fuente moderada de energía. Aporta una cantidad adecuada de proteínas y un contenido equilibrado de grasas, incluyendo grasas saturadas. La presencia de fibra dietética ayuda a una buena digestión. Además, suministra minerales esenciales como calcio, hierro y fósforo, junto con vitaminas B12, A, D y E importantes para el organismo.
Impacto en macros
Una Porción (150 g) de Sándwich De Helado De Brownie contiene 444 calorías, 6 g de proteínas, 60 g de carbohidratos y 20 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 444 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado79 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave113 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado58 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado42 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado56 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)41 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos60 / 313 g(19%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales40 g
- Azúcares añadidos35 / 63 g(56%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales20 / 83 g(24%)
- Grasas saturadas8 / 25 g(32%)
- Grasas trans1,5 g
- Grasas monoinsaturadas6,5 g
- Grasas poliinsaturadas4 g
- Colesterol40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,2 g
- Omega-64 g
- Omega-96,5 g
- Ácido oleico5,8 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,3 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico2,5 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico3,6 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico4 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico0,4 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,15 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas6 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,47 g
- Serina0,23 g
- Valina0,38 g
- Alanina0,38 g
- Cistina0,07 g
- Cisteína0,11 g
- Prolina0,38 g
- Taurina2 mg
- Arginina0,38 g
- Histidina0,2 g
- Treonina0,22 g
- Isoleucina0,3 g
- Metionina0,16 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico0,88 g
- Ácido aspártico0,6 g
- Fenilalanina0,3 g
- Glicina0,3 g
- Leucina0,55 g
- Tirosina0,23 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio250 / 2300 mg(11%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua50 / 3700 g(1%)
- Cafeína4 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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