Suero De Mantequilla
El suero de leche fermentado es una opción ligera y nutritiva, que aporta calorías moderadas y bajo contenido graso. Destaca por su buena cantidad de proteínas de calidad, ayudando a la saciedad y al mantenimiento de la masa muscular. Además, es fuente de calcio, fundamental para la salud ósea, junto con potasio y fósforo que favorecen las funciones corporales diarias. La presencia de vitaminas del grupo B y vitamina D aporta un equilibrio nutritivo valioso para cualquier dieta.
Impacto en macros
Una 100 g de Suero De Mantequilla contiene 40 calorías, 3,3 g de proteínas, 4,8 g de carbohidratos y 0,88 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 40 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado7 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave10 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado5 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado4 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado5 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos4,8 / 313 g(2%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales4,8 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,88 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,55 / 25 g(2%)
- Grasas trans0,04 g
- Grasas monoinsaturadas0,25 g
- Grasas poliinsaturadas0,03 g
- Colesterol4 / 300 mg(1%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,02 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido cáprico0,02 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,03 g
- Ácido esteárico0,11 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido mirístico0,09 g
- Ácido palmítico0,23 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,3 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,28 g
- Serina0,2 g
- Valina0,22 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,33 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,1 g
- Histidina0,1 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,09 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,74 g
- Ácido aspártico0,28 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,31 g
- Tirosina0,17 g
Vitaminas
- Vitamina A14 / 900 ug(2%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,1 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,22 / 2,4 ug(9%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)0,06 / 16 mg(0%)
- Folato5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina17,7 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio116 / 1000 mg(12%)
- Hierro0,05 / 8 mg(1%)
- Magnesio11 / 420 mg(3%)
- Fósforo89 / 700 mg(13%)
- Potasio151 / 3400 mg(4%)
- Sodio190 / 2300 mg(8%)
- Zinc0,42 / 11 mg(4%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua90,1 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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