Strudel Dulce De Nueces
El strudel de nueces endulzado es un snack sabroso que aporta una buena cantidad de proteínas y fibra dietética, ideales para mantener la saciedad. Contiene un equilibrio saludable de grasas totales y saturadas, brindando energía continua. Rico en minerales como fósforo, magnesio y hierro, favorece el bienestar general. La vitamina E y el folato que incluye enriquecen aún más su perfil nutricional.
Impacto en macros
Una Porción (125 g) de Strudel Dulce De Nueces contiene 463 calorías, 8,8 g de proteínas, 56,3 g de carbohidratos y 22,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 463 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado82 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave118 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado61 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado44 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado59 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)43 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (125 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos56,3 / 313 g(18%)
- Fibra dietética3,1 / 38 g(8%)
- Fibra soluble0,63 g
- Fibra insoluble2,5 g
- Azúcares totales25 g
- Azúcares añadidos22,5 / 63 g(36%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales22,5 / 83 g(27%)
- Grasas saturadas6,3 / 25 g(25%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas11,3 g
- Grasas poliinsaturadas5 g
- Colesterol68,8 / 300 mg(23%)
- Omega-31 g
- Omega-64 g
- Omega-911,3 g
- Ácido oleico10,6 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,25 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico2,3 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico3,8 g
- Ácido mirístico0,88 g
- Ácido palmítico3,1 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,38 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,25 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas8,8 / 56 g(16%)
Aminoácidos
- Lisina0,38 g
- Serina0,38 g
- Valina0,5 g
- Alanina0,5 g
- Cistina0,13 g
- Cisteína0,13 g
- Prolina0,63 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,63 g
- Histidina0,19 g
- Treonina0,19 g
- Isoleucina0,38 g
- Metionina0,13 g
- Triptófano0,13 g
- Ácido glutámico1,5 g
- Ácido aspártico0,88 g
- Fenilalanina0,5 g
- Glicina0,38 g
- Leucina0,63 g
- Tirosina0,25 g
Vitaminas
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,9 / 15 mg(13%)
- Vitamina K3,8 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,19 / 1,3 mg(14%)
- Vitamina B120,38 / 2,4 ug(16%)
- Tiamina (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavina (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)2,5 / 16 mg(16%)
- Folato56,3 / 400 ug(14%)
- Ácido pantoténico (B5)0,63 / 5 mg(13%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina37,5 / 550 mg(7%)
Minerales
- Calcio62,5 / 1000 mg(6%)
- Hierro1,9 / 8 mg(23%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fósforo125 / 700 mg(18%)
- Potasio187,5 / 3400 mg(6%)
- Sodio250 / 2300 mg(11%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,63 / 0,9 mg(69%)
- Manganeso1 / 2,3 mg(43%)
- Selenio6,3 / 55 ug(11%)
- Yodo12,5 / 150 ug(8%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua31,3 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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