Strudel De Manzana
El apfelstrudel es un dulce que destaca por su contenido en fibra dietética, beneficiosa para la salud digestiva. Aporta proteínas en cantidades moderadas, contribuyendo a cubrir las necesidades diarias. Su nivel de grasas, incluyendo las saturadas, proporciona una textura suave y un sabor agradable. Además, es una fuente de minerales como el potasio y el calcio, importantes para el organismo.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Strudel De Manzana contiene 236 calorías, 4 g de proteínas, 31 g de carbohidratos y 11 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 236 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado42 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave60 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado31 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado22 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado30 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)22 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos31 / 313 g(10%)
- Fibra dietética2,5 / 38 g(7%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales11 g
- Azúcares añadidos5 / 63 g(8%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales11 / 83 g(13%)
- Grasas saturadas5 / 25 g(20%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas4 g
- Grasas poliinsaturadas1,5 g
- Colesterol75 / 300 mg(25%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,1 g
- Omega-94 g
- Ácido oleico3,7 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico1 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,9 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico2,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,2 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas4 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,22 g
- Serina0,22 g
- Valina0,26 g
- Alanina0,22 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,3 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,26 g
- Histidina0,09 g
- Treonina0,17 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,78 g
- Ácido aspártico0,43 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,26 g
- Tirosina0,09 g
Vitaminas
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato15 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina45 / 550 mg(8%)
Minerales
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo80 / 700 mg(11%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio88 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloruro50 / 2300 mg(2%)
Otros
- Agua30 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
