Strudel De Albaricoque
El strudel de albaricoque combina una dulzura deliciosa con nutrientes esenciales. Es una buena fuente de proteínas y minerales como calcio y hierro, que contribuyen al bienestar general. También aporta fibra dietética, que favorece una digestión saludable. Su contenido equilibrado de grasas y azúcares lo convierte en un snack nutritivo y apetitoso.
Impacto en macros
Una Porción (90 g) de Strudel De Albaricoque contiene 286 calorías, 4,5 g de proteínas, 45 g de carbohidratos y 9,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 286 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado51 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave73 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado38 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado27 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado36 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (90 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos45 / 313 g(14%)
- Fibra dietética1,1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,36 g
- Fibra insoluble0,72 g
- Azúcares totales15,3 g
- Azúcares añadidos10,8 / 63 g(17%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales9,9 / 83 g(12%)
- Grasas saturadas2,4 / 25 g(10%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas3,2 g
- Grasas poliinsaturadas3,6 g
- Colesterol36 / 300 mg(12%)
- Omega-30,09 g
- Omega-63,3 g
- Omega-92,9 g
- Ácido oleico2,7 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,45 g
- Ácido esteárico0,9 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico3,2 g
- Ácido mirístico0,9 g
- Ácido palmítico2,3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,18 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,09 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,09 g
Proteínas
- Proteínas4,5 / 56 g(8%)
Aminoácidos
- Lisina0,27 g
- Serina0,16 g
- Valina0,25 g
- Alanina0,23 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,36 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,27 g
- Histidina0,11 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,09 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,9 g
- Ácido aspártico0,59 g
- Fenilalanina0,27 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,34 g
- Tirosina0,14 g
Vitaminas
- Vitamina A450 / 900 ug(50%)
- Vitamina C0,9 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,27 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,9 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120,18 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)0,9 / 16 mg(6%)
- Folato18 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,27 / 5 mg(5%)
- Biotina1,8 / 30 ug(6%)
- Colina27 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio263,7 / 1000 mg(26%)
- Hierro5,3 / 8 mg(66%)
- Magnesio18 / 420 mg(4%)
- Fósforo81 / 700 mg(12%)
- Potasio207 / 3400 mg(6%)
- Sodio621,9 / 2300 mg(27%)
- Zinc0,45 / 11 mg(4%)
- Cobre0,18 / 0,9 mg(20%)
- Manganeso0,27 / 2,3 mg(12%)
- Selenio7,2 / 55 ug(13%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua27 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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