Strudel De Manzana
El Strudel de manzana es un dulce que aporta una buena cantidad de fibra dietética, beneficiosa para la digestión. Contiene una cantidad moderada de proteínas y bajo en grasas saturadas, ofreciendo un equilibrio nutricional. Rico en carbohidratos y azúcares naturales, proporciona energía rápida. También aporta vitaminas y minerales importantes como potasio, vitamina C y folatos.
Impacto en macros
Una Porción (125 g) de Strudel De Manzana contiene 343 calorías, 4,1 g de proteínas, 51,4 g de carbohidratos y 14 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 343 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado61 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave87 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado45 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado33 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado44 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)31 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (125 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos51,4 / 313 g(16%)
- Fibra dietética2,8 / 38 g(7%)
- Fibra soluble1,4 g
- Fibra insoluble1,4 g
- Azúcares totales32,3 g
- Azúcares añadidos12,5 / 63 g(20%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales14 / 83 g(17%)
- Grasas saturadas2,6 / 25 g(10%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas4,1 g
- Grasas poliinsaturadas6,7 g
- Colesterol7,5 / 300 mg(3%)
- Omega-30,39 g
- Omega-66,7 g
- Omega-94,1 g
- Ácido oleico4,1 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,52 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico6,7 g
- Ácido mirístico0,05 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,39 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas4,1 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,19 g
- Serina0,23 g
- Valina0,21 g
- Alanina0,15 g
- Cistina0,07 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,38 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,17 g
- Histidina0,1 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico1,1 g
- Ácido aspártico0,26 g
- Fenilalanina0,19 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,32 g
- Tirosina0,14 g
Vitaminas
- Vitamina A7,5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C2,1 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,8 / 15 mg(12%)
- Vitamina K3,6 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,28 / 2,4 ug(11%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,41 / 16 mg(3%)
- Folato45 / 400 ug(11%)
- Ácido pantoténico (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina21,8 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio18,8 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,53 / 8 mg(7%)
- Magnesio11,3 / 420 mg(3%)
- Fósforo41,3 / 700 mg(6%)
- Potasio186,3 / 3400 mg(5%)
- Sodio168,8 / 2300 mg(7%)
- Zinc0,24 / 11 mg(2%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,24 / 2,3 mg(10%)
- Selenio7,6 / 55 ug(14%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua54,4 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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