Strudel
El strudel es un producto horneado que aporta una cantidad significativa de energía. Proporciona proteínas y grasas, incluidas grasas saturadas en cantidades moderadas. Es una fuente de fibra dietética y minerales importantes como calcio, hierro y fósforo. Además, cuenta con vitaminas A, D y B12 que enriquecen su perfil nutricional, ideal para una dieta equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (88 g) de Strudel contiene 280 calorías, 4,4 g de proteínas, 44 g de carbohidratos y 9,7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 280 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado50 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave71 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado37 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado27 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado36 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (88 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos44 / 313 g(14%)
- Fibra dietética1,1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,35 g
- Fibra insoluble0,7 g
- Azúcares totales15 g
- Azúcares añadidos8,8 / 63 g(14%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales9,7 / 83 g(12%)
- Grasas saturadas3,1 / 25 g(12%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas3,5 g
- Grasas poliinsaturadas3,1 g
- Colesterol10,6 / 300 mg(4%)
- Omega-30,09 g
- Omega-62,8 g
- Omega-93,5 g
- Ácido oleico3,1 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0,18 g
- Ácido láurico0,18 g
- Ácido esteárico0,61 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico2,6 g
- Ácido mirístico0,7 g
- Ácido palmítico1,6 g
- Ácido linolénico0,09 g
- Ácido eicosenoico0,26 g
- Ácido araquidónico0,09 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,09 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,09 g
Proteínas
- Proteínas4,4 / 56 g(8%)
Aminoácidos
- Lisina0,25 g
- Serina0,22 g
- Valina0,22 g
- Alanina0,25 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,37 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,28 g
- Histidina0,12 g
- Treonina0,16 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,75 g
- Ácido aspártico0,43 g
- Fenilalanina0,22 g
- Glicina0,25 g
- Leucina0,31 g
- Tirosina0,18 g
Vitaminas
- Vitamina A88 / 900 ug(10%)
- Vitamina C0,88 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1,8 / 15 ug(12%)
- Vitamina E1,3 / 15 mg(9%)
- Vitamina K4,4 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B121,4 / 2,4 ug(59%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(30%)
- Niacina (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folato35,2 / 400 ug(9%)
- Ácido pantoténico (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotina1,8 / 30 ug(6%)
- Colina13,2 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio257,8 / 1000 mg(26%)
- Hierro5,2 / 8 mg(65%)
- Magnesio17,6 / 420 mg(4%)
- Fósforo132 / 700 mg(19%)
- Potasio176 / 3400 mg(5%)
- Sodio608,1 / 2300 mg(26%)
- Zinc0,62 / 11 mg(6%)
- Cobre0,18 / 0,9 mg(20%)
- Manganeso0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selenio7 / 55 ug(13%)
- Yodo13,2 / 150 ug(9%)
- Cromo0,44 / 35 ug(1%)
- Molibdeno4,4 / 45 ug(10%)
- Cloruro938,1 / 2300 mg(41%)
Otros
- Agua26,4 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
