Stromboli Cheesesteak
El Cheesesteak Stromboli proporciona una buena cantidad de proteínas que favorecen la salud muscular. Es una fuente destacada de calcio y hierro, minerales clave para mantener huesos fuertes y bienestar general. Su contenido moderado de fibra dietética ayuda a la digestión sin perder un sabor intenso y satisfactorio. Se debe vigilar su cantidad significativa de sodio para mantener una dieta equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (140 g) de Stromboli Cheesesteak contiene 460 calorías, 24 g de proteínas, 55 g de carbohidratos y 16 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 460 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado82 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave117 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado60 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado44 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado58 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)42 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (140 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos55 / 313 g(18%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales16 / 83 g(19%)
- Grasas saturadas9 / 25 g(36%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas4 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,9 g
- Omega-94 g
- Ácido oleico3,6 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,4 g
- Ácido esteárico3 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico2,5 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico4 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,08 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas24 / 56 g(43%)
Aminoácidos
- Lisina1,8 g
- Serina0,9 g
- Valina1,4 g
- Alanina2 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,27 g
- Prolina2,2 g
- Taurina25 mg
- Arginina1,6 g
- Histidina0,45 g
- Treonina0,9 g
- Isoleucina1,3 g
- Metionina0,36 g
- Triptófano0,27 g
- Ácido glutámico3,6 g
- Ácido aspártico2,2 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,3 g
- Leucina1,8 g
- Tirosina0,54 g
Vitaminas
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(62%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folato50 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio920 / 2300 mg(40%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro1420 / 2300 mg(62%)
Otros
- Agua50 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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