Cheesesteak Clásico De Ternera
El Classic Beef Cheesesteak destaca por su elevado contenido en proteínas, que ayuda a mantener la masa muscular, acompañado de carbohidratos que aportan energía. Es una fuente de calcio que contribuye a la salud ósea, así como de hierro y zinc, minerales importantes para el organismo. Contiene fibra dietética que favorece una digestión saludable, con una cantidad moderada de grasas que mantiene las calorías controladas. Su nivel de sodio es alto, proporcionando un sabor intenso para quienes buscan un equilibrio nutricional con personalidad.
Impacto en macros
Una Porción (300 g) de Cheesesteak Clásico De Ternera contiene 1070 calorías, 77 g de proteínas, 98 g de carbohidratos y 43 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 1070 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado190 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave272 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado141 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado102 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado136 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)98 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (300 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos98 / 313 g(31%)
- Fibra dietética7 / 38 g(18%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble5 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos86 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales43 / 83 g(52%)
- Grasas saturadas17 / 25 g(68%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas16 g
- Grasas poliinsaturadas9,5 g
- Colesterol150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,05 g
- Omega-69,5 g
- Omega-916 g
- Ácido oleico14 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico6 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico8,5 g
- Ácido mirístico2,5 g
- Ácido palmítico8 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,4 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,3 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,25 g
Proteínas
- Proteínas77 / 56 g(138%)
Aminoácidos
- Lisina6,8 g
- Serina3,5 g
- Valina3,8 g
- Alanina5,8 g
- Cistina0,54 g
- Cisteína1 g
- Prolina5,4 g
- Taurina50 mg
- Arginina5,4 g
- Histidina2,1 g
- Treonina4 g
- Isoleucina3,4 g
- Metionina2,1 g
- Triptófano1 g
- Ácido glutámico12,3 g
- Ácido aspártico7,7 g
- Fenilalanina3,4 g
- Glicina5,8 g
- Leucina6,8 g
- Tirosina2,7 g
Vitaminas
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)10 / 16 mg(62%)
- Folato50 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerales
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Hierro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio3880 / 2300 mg(169%)
- Zinc8 / 11 mg(73%)
- Cobre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloruro6000 / 2300 mg(261%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
