Sopes De Res
Las Beef Sopes ofrecen un perfil nutricional equilibrado con un aporte destacado de proteínas que apoyan la salud muscular. Son ricas en fibra dietética, lo que favorece una digestión saludable. Contienen minerales esenciales como hierro y zinc, importantes para el bienestar general. Además, aportan vitaminas naturales, incluyendo vitamina A y del grupo B, que contribuyen a la vitalidad diaria.
Impacto en macros
Una Porción (128 g) de Sopes De Res contiene 270 calorías, 13 g de proteínas, 27 g de carbohidratos y 12 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 270 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado48 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave69 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado35 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado26 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado34 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)25 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (128 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos27 / 313 g(9%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos22 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales12 / 83 g(14%)
- Grasas saturadas4 / 25 g(16%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas5,8 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol100 / 300 mg(33%)
- Omega-30,05 g
- Omega-61,2 g
- Omega-95,8 g
- Ácido oleico5,5 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico1,1 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1 g
- Ácido mirístico0,8 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,2 g
- Ácido araquidónico0,15 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas13 / 56 g(23%)
Aminoácidos
- Lisina1 g
- Serina0,71 g
- Valina0,82 g
- Alanina0,82 g
- Cistina0,07 g
- Cisteína0,11 g
- Prolina0,88 g
- Taurina50 mg
- Arginina0,79 g
- Histidina0,32 g
- Treonina0,47 g
- Isoleucina0,58 g
- Metionina0,3 g
- Triptófano0,12 g
- Ácido glutámico2,1 g
- Ácido aspártico1,1 g
- Fenilalanina0,53 g
- Glicina0,83 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,4 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C6 / 90 mg(7%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo180 / 700 mg(26%)
- Potasio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio480 / 2300 mg(21%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro730 / 2300 mg(32%)
Otros
- Agua75 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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