Sopa Sueca De Guisantes Amarillos
La sopa sueca de guisantes amarillos aporta una gran cantidad de proteínas vegetales y fibra dietética, ideal para una dieta equilibrada. Contiene carbohidratos complejos que brindan una energía constante y grasas moderadas saludables. Minerales esenciales como potasio, hierro y magnesio enriquecen su perfil nutricional. Además, su contenido en vitaminas A, C y folato la convierte en una opción nutritiva y sabrosa.
Impacto en macros
Una Porción (201 g) de Sopa Sueca De Guisantes Amarillos contiene 602 calorías, 33 g de proteínas, 89 g de carbohidratos y 14 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 602 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado107 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave153 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado79 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado57 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado76 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)55 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (201 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos89 / 313 g(28%)
- Fibra dietética35 / 38 g(92%)
- Fibra soluble14 g
- Fibra insoluble21 g
- Azúcares totales10 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales14 / 83 g(17%)
- Grasas saturadas5 / 25 g(20%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas4 g
- Grasas poliinsaturadas4 g
- Colesterol30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,4 g
- Omega-63,8 g
- Omega-94 g
- Ácido oleico3,8 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico1 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico3,3 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,4 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas33 / 56 g(59%)
Aminoácidos
- Lisina2,5 g
- Serina1,3 g
- Valina2,1 g
- Alanina1,7 g
- Cistina0,42 g
- Cisteína0,42 g
- Prolina1,7 g
- Taurina5 mg
- Arginina2,1 g
- Histidina0,85 g
- Treonina1,3 g
- Isoleucina1,7 g
- Metionina0,59 g
- Triptófano0,25 g
- Ácido glutámico5,1 g
- Ácido aspártico3,4 g
- Fenilalanina1,7 g
- Glicina1,7 g
- Leucina3 g
- Tirosina1,3 g
Vitaminas
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C8 / 90 mg(9%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato364 / 400 ug(91%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro7 / 8 mg(88%)
- Magnesio80 / 420 mg(19%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio1169 / 3400 mg(34%)
- Sodio1000 / 2300 mg(43%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo30 / 150 ug(20%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloruro1550 / 2300 mg(67%)
Otros
- Agua160 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
