Sopa Instantánea Tom Yum
La sopa instantánea Tom Yum es una opción nutritiva que aporta una cantidad destacable de proteínas junto con una cantidad equilibrada de grasas. Se distingue por su contenido rico en carbohidratos y fibra dietética, favoreciendo la digestión y la sensación de saciedad. Aporta minerales esenciales como calcio y hierro, que contribuyen al bienestar general. Su sabor especiado se complementa con una presencia moderada de vitaminas, ideal para una dieta variada y sabrosa.
Impacto en macros
Una Porción (30 g) de Sopa Instantánea Tom Yum contiene 103 calorías, 2,4 g de proteínas, 18 g de carbohidratos y 2,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 103 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado18 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave26 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado14 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado13 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos18 / 313 g(6%)
- Fibra dietética1,8 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,6 g
- Fibra insoluble1,2 g
- Azúcares totales0,9 g
- Azúcares añadidos0,6 / 63 g(1%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2,4 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas0,9 / 25 g(4%)
- Grasas trans0,15 g
- Grasas monoinsaturadas0,75 g
- Grasas poliinsaturadas0,6 g
- Colesterol1,5 / 300 mg(1%)
- Omega-30,21 g
- Omega-60,39 g
- Omega-90,75 g
- Ácido oleico0,66 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,15 g
- Ácido esteárico0,3 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,39 g
- Ácido mirístico0,15 g
- Ácido palmítico0,3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,09 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,21 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,4 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,19 g
- Serina0,09 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,14 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,14 g
- Histidina0,07 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,07 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,35 g
- Ácido aspártico0,23 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,23 g
- Tirosina0,07 g
Vitaminas
- Vitamina A6 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0,6 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folato4,5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina4,5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio45 / 1000 mg(5%)
- Hierro0,6 / 8 mg(8%)
- Magnesio9 / 420 mg(2%)
- Fósforo30 / 700 mg(4%)
- Potasio90 / 3400 mg(3%)
- Sodio900 / 2300 mg(39%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganeso0,15 / 2,3 mg(7%)
- Selenio6 / 55 ug(11%)
- Yodo4,5 / 150 ug(3%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno1,5 / 45 ug(3%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua0,9 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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