Sopa De Verduras Baja En Sodio
Esta sopa de verduras baja en sodio es una opción ligera y nutritiva para quienes buscan una comida saludable. Destaca por su contenido en fibra dietética que ayuda a mejorar la digestión. Con un bajo nivel de grasas saturadas, es perfecta para una dieta equilibrada. Además, aporta minerales importantes como potasio y magnesio que benefician el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (245 g) de Sopa De Verduras Baja En Sodio contiene 81 calorías, 2,7 g de proteínas, 14,8 g de carbohidratos y 1,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 81 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado14 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave21 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado11 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado10 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (245 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos14,8 / 313 g(5%)
- Fibra dietética2,7 / 38 g(7%)
- Fibra soluble1,2 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales5,3 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1,1 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,18 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,25 g
- Grasas poliinsaturadas0,49 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,47 g
- Omega-90,25 g
- Ácido oleico0,25 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,04 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,47 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,14 g
- Ácido linolénico0,03 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,7 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Histidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0 g
- Ácido aspártico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitaminas
- Vitamina A105,4 / 900 ug(12%)
- Vitamina C0,98 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,8 / 15 mg(12%)
- Vitamina K5,1 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,21 / 1,3 mg(16%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)1,9 / 16 mg(12%)
- Folato14,7 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,42 / 5 mg(8%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina11 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio29,4 / 1000 mg(3%)
- Hierro0,81 / 8 mg(10%)
- Magnesio31,9 / 420 mg(8%)
- Fósforo56,4 / 700 mg(8%)
- Potasio531,7 / 3400 mg(16%)
- Sodio475,3 / 2300 mg(21%)
- Zinc0,49 / 11 mg(4%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,31 / 2,3 mg(13%)
- Selenio4,9 / 55 ug(9%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua223,9 / 3700 g(6%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
