Sopa De Fideos Con Pollo Baja En Sodio
Esta sopa de pollo con fideos baja en sodio es una opción ligera que aporta una combinación equilibrada de proteínas y carbohidratos. Su bajo contenido en grasas saturadas la hace suave para el paladar y beneficiosa para la salud. El potasio y el fósforo que contiene ayudan a mantener el equilibrio mineral del cuerpo. Además, la fibra dietética contribuye a una buena digestión, siendo una comida nutritiva y reconfortante.
Impacto en macros
Una Porción (245 g) de Sopa De Fideos Con Pollo Baja En Sodio contiene 83 calorías, 5,2 g de proteínas, 12,2 g de carbohidratos y 1,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 83 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado15 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave21 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado11 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado11 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (245 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos12,2 / 313 g(4%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,98 g
- Fibra insoluble0,98 g
- Azúcares totales0,93 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1,5 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,47 / 25 g(2%)
- Grasas trans0,02 g
- Grasas monoinsaturadas0,5 g
- Grasas poliinsaturadas0,39 g
- Colesterol14,7 / 300 mg(5%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,36 g
- Omega-91,1 g
- Ácido oleico1 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,01 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,12 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,66 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,32 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas5,2 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,39 g
- Serina0,25 g
- Valina0,29 g
- Alanina0,37 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,1 g
- Prolina0,29 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,32 g
- Histidina0,12 g
- Treonina0,22 g
- Isoleucina0,27 g
- Metionina0,12 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,83 g
- Ácido aspártico0,51 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,32 g
- Leucina0,42 g
- Tirosina0,2 g
Vitaminas
- Vitamina A73,5 / 900 ug(8%)
- Vitamina C0,25 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,25 / 15 mg(2%)
- Vitamina K5,6 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,05 / 2,4 ug(2%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)2,2 / 16 mg(14%)
- Folato49 / 400 ug(12%)
- Ácido pantoténico (B5)0,22 / 5 mg(4%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina13,7 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio24,5 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,59 / 8 mg(7%)
- Magnesio17,2 / 420 mg(4%)
- Fósforo71,1 / 700 mg(10%)
- Potasio328,3 / 3400 mg(10%)
- Sodio338,1 / 2300 mg(15%)
- Zinc0,34 / 11 mg(3%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selenio7,1 / 55 ug(13%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua226,9 / 3700 g(6%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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