Sopa De Arándanos
La sopa de arándanos ofrece un perfil nutricional ligero y delicado, con muy poca grasa y una cantidad moderada de fibra dietética. Es una fuente natural de vitaminas como la C y la K, además de pequeñas cantidades de vitaminas E y B6. Los azúcares naturales proporcionan dulzura agradable sin ser pesada, mientras que minerales como el potasio y el magnesio favorecen el bienestar general. Una opción deliciosa para incorporar fruta de forma nutritiva y refrescante.
Impacto en macros
Una 100 g de Sopa De Arándanos contiene 46 calorías, 0,64 g de proteínas, 10,4 g de carbohidratos y 0,2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 46 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado8 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave12 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado6 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado4 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado6 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos10,4 / 313 g(3%)
- Fibra dietética0,8 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,4 g
- Fibra insoluble0,4 g
- Azúcares totales7,6 g
- Azúcares añadidos1,6 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos2 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,2 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,04 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,06 g
- Grasas poliinsaturadas0,1 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,04 g
- Omega-90,02 g
- Ácido oleico0,02 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,04 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,64 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Lisina0,04 g
- Serina0,02 g
- Valina0,04 g
- Alanina0,04 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,02 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,04 g
- Histidina0,02 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,03 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,13 g
- Ácido aspártico0,06 g
- Fenilalanina0,03 g
- Glicina0,02 g
- Leucina0,05 g
- Tirosina0,02 g
Vitaminas
- Vitamina A0,8 / 900 ug(0%)
- Vitamina C3,6 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,24 / 15 mg(2%)
- Vitamina K6 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,17 / 16 mg(1%)
- Folato2 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina0,4 / 30 ug(1%)
- Colina2 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio4 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,2 / 8 mg(3%)
- Magnesio3,2 / 420 mg(1%)
- Fósforo8 / 700 mg(1%)
- Potasio48 / 3400 mg(1%)
- Sodio10 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,08 / 11 mg(1%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio0,4 / 55 ug(1%)
- Yodo0,8 / 150 ug(1%)
- Cromo0,4 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,4 / 45 ug(1%)
- Cloruro8 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua90 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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