Sopa De Granada
La Shorbat Rumman es una sopa nutritiva que aporta una cantidad destacable de proteínas y fibra dietética, componentes clave para una dieta equilibrada. Contiene vitaminas esenciales como la C y la A, que ayudan al buen funcionamiento del cuerpo. El contenido de grasa es moderado, con una cantidad controlada de grasas saturadas. También aporta minerales como hierro, magnesio y potasio, que contribuyen al bienestar general.
Impacto en macros
Una 100 g de Sopa De Granada contiene 125 calorías, 6,7 g de proteínas, 12,9 g de carbohidratos y 5,2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 125 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado22 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave32 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado16 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado16 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos12,9 / 313 g(4%)
- Fibra dietética4,2 / 38 g(11%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble2,7 g
- Azúcares totales2,5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales5,2 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas1,9 / 25 g(8%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas2,1 g
- Grasas poliinsaturadas1,3 g
- Colesterol14,6 / 300 mg(5%)
- Omega-30,04 g
- Omega-61,2 g
- Omega-92,1 g
- Ácido oleico1,9 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,73 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,1 g
- Ácido mirístico0,31 g
- Ácido palmítico0,83 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,04 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas6,7 / 56 g(12%)
Aminoácidos
- Lisina0,51 g
- Serina0,35 g
- Valina0,39 g
- Alanina0,39 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,1 g
- Prolina0,39 g
- Taurina6,3 mg
- Arginina0,43 g
- Histidina0,2 g
- Treonina0,29 g
- Isoleucina0,31 g
- Metionina0,16 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico0,98 g
- Ácido aspártico0,69 g
- Fenilalanina0,28 g
- Glicina0,35 g
- Leucina0,53 g
- Tirosina0,24 g
Vitaminas
- Vitamina A31,3 / 900 ug(3%)
- Vitamina C6,3 / 90 mg(7%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,31 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2,1 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,21 / 2,4 ug(9%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(7%)
- Folato37,5 / 400 ug(9%)
- Ácido pantoténico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina0,83 / 30 ug(3%)
- Colina14,6 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio16,7 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,5 / 8 mg(18%)
- Magnesio10,4 / 420 mg(2%)
- Fósforo31,3 / 700 mg(4%)
- Potasio145,8 / 3400 mg(4%)
- Sodio146,7 / 2300 mg(6%)
- Zinc0,63 / 11 mg(6%)
- Cobre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,21 / 2,3 mg(9%)
- Selenio4,2 / 55 ug(8%)
- Yodo8,3 / 150 ug(6%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno10,4 / 45 ug(23%)
- Cloruro226 / 2300 mg(10%)
Otros
- Agua75 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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