Sopa De Wonton
La sopa wonton es una opción ligera y nutritiva, con pocas calorías y muy bajo contenido de grasas. Aporta una cantidad moderada de proteínas, importante para mantener la masa muscular. También ofrece minerales esenciales como el fósforo y cantidades moderadas de vitaminas del grupo B, necesarias para la energía. El sodio ayuda a potenciar su sabor, haciendo que sea un plato sabroso y suave.
Impacto en macros
Una 100 g de Sopa De Wonton contiene 32 calorías, 2,1 g de proteínas, 5,3 g de carbohidratos y 0,26 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 32 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado6 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave8 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado4 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado3 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado4 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos5,3 / 313 g(2%)
- Fibra dietética0,2 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,1 g
- Fibra insoluble0,1 g
- Azúcares totales0,34 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,26 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,06 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,07 g
- Grasas poliinsaturadas0,07 g
- Colesterol4 / 300 mg(1%)
- Omega-30 g
- Omega-60,07 g
- Omega-90,07 g
- Ácido oleico0,07 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,02 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,07 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,05 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,1 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,09 g
- Serina0,06 g
- Valina0,07 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,08 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,03 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico1,2 g
- Ácido aspártico0,11 g
- Fenilalanina0,07 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,12 g
- Tirosina0,04 g
Vitaminas
- Vitamina A1 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,7 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,9 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,09 / 2,4 ug(4%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,58 / 16 mg(4%)
- Folato15,5 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina19 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio5 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,21 / 8 mg(3%)
- Magnesio3 / 420 mg(1%)
- Fósforo18 / 700 mg(3%)
- Potasio32 / 3400 mg(1%)
- Sodio406 / 2300 mg(18%)
- Zinc0,12 / 11 mg(1%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio1,1 / 55 ug(2%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua91,2 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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