Savarina
La Savarina es un snack dulce con un aporte calórico moderado y una cantidad significativa de proteínas. Su contenido en calcio y fósforo ayuda a mantener huesos fuertes, mientras que el hierro y el zinc favorecen el bienestar general. A pesar de tener una cantidad moderada de grasas saturadas, incluye vitaminas esenciales como la vitamina A y algunas del grupo B. Su perfil nutricional equilibrado la convierte en una opción deliciosa para una pausa energética.
Impacto en macros
Una Porción (150 g) de Savarina contiene 489 calorías, 12,6 g de proteínas, 58 g de carbohidratos y 21,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 489 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado87 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave124 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado64 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado47 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado62 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)45 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos58 / 313 g(19%)
- Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble0,5 g
- Azúcares totales17,1 g
- Azúcares añadidos17,1 / 63 g(27%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales21,4 / 83 g(26%)
- Grasas saturadas12 / 25 g(48%)
- Grasas trans0,6 g
- Grasas monoinsaturadas5 g
- Grasas poliinsaturadas3,8 g
- Colesterol110 / 300 mg(37%)
- Omega-30,05 g
- Omega-62 g
- Omega-95 g
- Ácido oleico4,5 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico2 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico1,8 g
- Ácido mirístico3 g
- Ácido palmítico6 g
- Ácido linolénico0,2 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas12,6 / 56 g(23%)
Aminoácidos
- Lisina0,99 g
- Serina0,53 g
- Valina0,84 g
- Alanina0,76 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,23 g
- Prolina0,76 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,84 g
- Histidina0,38 g
- Treonina0,46 g
- Isoleucina0,69 g
- Metionina0,3 g
- Triptófano0,15 g
- Ácido glutámico1,5 g
- Ácido aspártico1,1 g
- Fenilalanina0,69 g
- Glicina0,61 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,53 g
Vitaminas
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina125 / 550 mg(23%)
Minerales
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio186 / 2300 mg(8%)
- Zinc0,8 / 11 mg(7%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo30 / 150 ug(20%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua56 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol2 g
Fuentes
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