Sashimi De Cobia
El Cobia Sashimi destaca por su alto contenido en proteínas magras y bajo en grasas, ideal para una dieta equilibrada y nutritiva. Proporciona ácidos grasos omega-3 que ayudan al bienestar general. Es una buena fuente de fósforo y potasio, importantes para la salud muscular y ósea. Además, aporta vitaminas B que favorecen el metabolismo energético y el sistema nervioso.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Sashimi De Cobia contiene 114 calorías, 17,8 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 4,7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 114 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado20 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave29 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado15 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado14 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales4,7 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas1 / 25 g(4%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas2,4 g
- Grasas poliinsaturadas1,3 g
- Colesterol46,8 / 300 mg(16%)
- Omega-31 g
- Omega-60,26 g
- Omega-92,4 g
- Ácido oleico1,9 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,26 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,17 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,26 g
- Ácido mirístico0,09 g
- Ácido palmítico0,77 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,26 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,68 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,09 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,26 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas17,8 / 56 g(32%)
Aminoácidos
- Lisina1,6 g
- Serina0,85 g
- Valina0,85 g
- Alanina1 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,17 g
- Prolina0,85 g
- Taurina26 mg
- Arginina1,3 g
- Histidina0,43 g
- Treonina0,68 g
- Isoleucina0,85 g
- Metionina0,43 g
- Triptófano0,17 g
- Ácido glutámico3 g
- Ácido aspártico1,7 g
- Fenilalanina0,68 g
- Glicina1 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,51 g
Vitaminas
- Vitamina A8,5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,26 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Vitamina B121,7 / 2,4 ug(71%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)3,6 / 16 mg(22%)
- Folato3,4 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotina2,6 / 30 ug(9%)
- Colina51 / 550 mg(9%)
Minerales
- Calcio8,5 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,26 / 8 mg(3%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fósforo170 / 700 mg(24%)
- Potasio255 / 3400 mg(8%)
- Sodio42,5 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,43 / 11 mg(4%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio30,6 / 55 ug(56%)
- Yodo25,5 / 150 ug(17%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua62,9 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
