Sándwich De Roast Beef Tres Maneras
Este sándwich de roast beef aporta una buena cantidad de proteínas de alta calidad, perfectas para mantener la energía diaria. Es fuente de hierro y zinc, minerales esenciales para el metabolismo y el sistema inmunológico. Su contenido moderado de grasas, incluidas las saturadas, aporta sabor sin sacrificar el equilibrio nutricional. Enriquecido con vitaminas del grupo B y calcio, contribuye a una dieta equilibrada y sabrosa.
Impacto en macros
Una Porción (250 g) de Sándwich De Roast Beef Tres Maneras contiene 650 calorías, 45 g de proteínas, 55 g de carbohidratos y 40 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 650 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado115 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave165 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado85 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado62 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado83 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)60 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos55 / 313 g(18%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales8 g
- Azúcares añadidos4 / 63 g(6%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales40 / 83 g(48%)
- Grasas saturadas16 / 25 g(64%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas15 g
- Grasas poliinsaturadas6 g
- Colesterol100 / 300 mg(33%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63,5 g
- Omega-915 g
- Ácido oleico13 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico1 g
- Ácido esteárico4,2 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico3 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico8,4 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas45 / 56 g(80%)
Aminoácidos
- Lisina3,8 g
- Serina2,9 g
- Valina2,9 g
- Alanina3,4 g
- Cistina0,3 g
- Cisteína0,35 g
- Prolina2,5 g
- Taurina50 mg
- Arginina3,4 g
- Histidina1,3 g
- Treonina1,7 g
- Isoleucina2,9 g
- Metionina0,4 g
- Triptófano0,63 g
- Ácido glutámico6,3 g
- Ácido aspártico4,6 g
- Fenilalanina1,7 g
- Glicina3,4 g
- Leucina3,8 g
- Tirosina1,3 g
Vitaminas
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folato50 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina120 / 550 mg(22%)
Minerales
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio1700 / 2300 mg(74%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo30 / 150 ug(20%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro2620 / 2300 mg(114%)
Otros
- Agua140 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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