Sándwich De Salchicha Y Pimientos
El bocadillo de salchicha con pimientos ofrece una buena fuente de proteínas, ideal para una comida nutritiva y energética. Su contenido en fibra alimentaria favorece una digestión saludable, mientras que las vitaminas A y C potencian sus propiedades antioxidantes. Minerales como el calcio, hierro y magnesio apoyan el bienestar óseo y tisular. Con grasas y azúcares equilibrados, es una opción apetecible y nutritiva.
Impacto en macros
Una Porción (240 g) de Sándwich De Salchicha Y Pimientos contiene 576 calorías, 24 g de proteínas, 48 g de carbohidratos y 29 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 576 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado102 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave146 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado76 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado55 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado73 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)53 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (240 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos48 / 313 g(15%)
- Fibra dietética6 / 38 g(16%)
- Fibra soluble1,2 g
- Fibra insoluble4,8 g
- Azúcares totales7,2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales29 / 83 g(35%)
- Grasas saturadas10,1 / 25 g(40%)
- Grasas trans0,24 g
- Grasas monoinsaturadas13 g
- Grasas poliinsaturadas4,3 g
- Colesterol84 / 300 mg(28%)
- Omega-30,12 g
- Omega-63,1 g
- Omega-913 g
- Ácido oleico13 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,02 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico6 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico3,1 g
- Ácido mirístico2,9 g
- Ácido palmítico7,2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,24 g
- Ácido araquidónico0,36 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,12 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,12 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,24 g
Proteínas
- Proteínas24 / 56 g(43%)
Aminoácidos
- Lisina1,5 g
- Serina0,96 g
- Valina1,1 g
- Alanina1,5 g
- Cistina0,19 g
- Cisteína0,38 g
- Prolina1,5 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,9 g
- Histidina0,58 g
- Treonina0,77 g
- Isoleucina0,96 g
- Metionina0,58 g
- Triptófano0,38 g
- Ácido glutámico3,8 g
- Ácido aspártico2,3 g
- Fenilalanina0,96 g
- Glicina1,9 g
- Leucina1,7 g
- Tirosina0,96 g
Vitaminas
- Vitamina A288 / 900 ug(32%)
- Vitamina C48 / 90 mg(53%)
- Vitamina D0,48 / 15 ug(3%)
- Vitamina E2,9 / 15 mg(19%)
- Vitamina K19,2 / 120 ug(16%)
- Vitamina B60,72 / 1,3 mg(55%)
- Vitamina B123,6 / 2,4 ug(150%)
- Tiamina (B1)0,48 / 1,2 mg(40%)
- Riboflavina (B2)0,72 / 1,3 mg(55%)
- Niacina (B3)9,6 / 16 mg(60%)
- Folato96 / 400 ug(24%)
- Ácido pantoténico (B5)1,4 / 5 mg(29%)
- Biotina7,2 / 30 ug(24%)
- Colina96 / 550 mg(17%)
Minerales
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Hierro3,6 / 8 mg(45%)
- Magnesio48 / 420 mg(11%)
- Fósforo360 / 700 mg(51%)
- Potasio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio1152 / 2300 mg(50%)
- Zinc2,9 / 11 mg(26%)
- Cobre0,24 / 0,9 mg(27%)
- Manganeso0,48 / 2,3 mg(21%)
- Selenio36 / 55 ug(65%)
- Yodo24 / 150 ug(16%)
- Cromo4,8 / 35 ug(14%)
- Molibdeno12 / 45 ug(27%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua132 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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