Bocadillo De Salchicha
Este bocadillo de salchicha aporta una destacada cantidad de proteínas de alta calidad, fundamentales para el mantenimiento muscular. Contiene una cantidad notable de grasas totales, incluyendo grasas saturadas que enriquecen su sabor y ayudan a la saciedad. Aporta minerales esenciales como el fósforo y el calcio, clave para la salud ósea. La fibra dietética contribuye a una digestión saludable y las vitaminas del grupo B apoyan el metabolismo energético.
Impacto en macros
Una Porción (200 g) de Bocadillo De Salchicha contiene 750 calorías, 35 g de proteínas, 42 g de carbohidratos y 49 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 750 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado133 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave190 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado99 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado71 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado95 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)69 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (200 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos42 / 313 g(13%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales6 g
- Azúcares añadidos3 / 63 g(5%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales49 / 83 g(59%)
- Grasas saturadas16 / 25 g(64%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas26 g
- Grasas poliinsaturadas6 g
- Colesterol90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,3 g
- Omega-64 g
- Omega-926 g
- Ácido oleico25 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico4 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico3,5 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico6 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,5 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,2 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,3 g
Proteínas
- Proteínas35 / 56 g(63%)
Aminoácidos
- Lisina3,1 g
- Serina1,3 g
- Valina1,9 g
- Alanina2,1 g
- Cistina0,3 g
- Cisteína0,7 g
- Prolina1,8 g
- Taurina40 mg
- Arginina2,6 g
- Histidina0,8 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,9 g
- Metionina0,8 g
- Triptófano0,5 g
- Ácido glutámico5,1 g
- Ácido aspártico3,5 g
- Fenilalanina1,3 g
- Glicina2 g
- Leucina2,6 g
- Tirosina1 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folato100 / 400 ug(25%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo300 / 700 mg(43%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio1200 / 2300 mg(52%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro200 / 2300 mg(9%)
Otros
- Agua110 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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