Panini De Pollo Al Pesto
El Chicken Pesto Panini es una opción deliciosa y equilibrada, rica en proteínas de alta calidad que ayudan a mantener la sensación de saciedad. Aporta una cantidad moderada de carbohidratos para energía constante y tiene un contenido moderado de grasas con niveles controlados de grasas saturadas. Las fibras dietéticas favorecen la digestión, mientras que minerales como el calcio, hierro y zinc contribuyen al bienestar general. También contiene vitaminas como la A y la K, que mejoran su perfil nutricional.
Impacto en macros
Una Porción (245 g) de Panini De Pollo Al Pesto contiene 550 calorías, 40 g de proteínas, 45 g de carbohidratos y 23 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 550 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado97 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave140 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado72 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado52 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado70 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)50 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (245 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos45 / 313 g(14%)
- Fibra dietética4,5 / 38 g(12%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales6 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales23 / 83 g(28%)
- Grasas saturadas8 / 25 g(32%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas10 g
- Grasas poliinsaturadas4,5 g
- Colesterol75 / 300 mg(25%)
- Omega-30,2 g
- Omega-63 g
- Omega-99 g
- Ácido oleico8,5 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico2,2 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico3 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico3,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,15 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,2 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,05 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas40 / 56 g(71%)
Aminoácidos
- Lisina3 g
- Serina1,7 g
- Valina1,9 g
- Alanina2,8 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,5 g
- Prolina1,9 g
- Taurina10 mg
- Arginina3,8 g
- Histidina0,9 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,7 g
- Metionina0,8 g
- Triptófano0,3 g
- Ácido glutámico6,6 g
- Ácido aspártico5,2 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina2,4 g
- Leucina2,8 g
- Tirosina1,4 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K25 / 120 ug(21%)
- Vitamina B60,8 / 1,3 mg(62%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)14 / 16 mg(88%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina65 / 550 mg(12%)
Minerales
- Calcio210 / 1000 mg(21%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua140 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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