Salsa De Champiñones
La salsa de champiñones es una opción ligera, baja en calorías y con grasas moderadas, incluyendo poco saturadas. Aporta una cantidad moderada de proteínas que complementan los platos sin resultar pesada. Esta salsa es una fuente natural de hierro y zinc, minerales importantes para la salud. Su sabor intenso se realza con un nivel notable de sodio que potencia su gusto, ideal para acompañar diversas comidas.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (60 g) de Salsa De Champiñones contiene 30 calorías, 0,76 g de proteínas, 3,3 g de carbohidratos y 1,6 g de grasas.
- Proteínas
- 0,8 g10%
- Carbohidratos
- 3,3 g43%
- Grasas
- 1,6 g48%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 30 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado5 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave8 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado4 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado3 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado4 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (60 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos3,3 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0,24 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,12 g
- Fibra insoluble0,12 g
- Azúcares totales0,9 g
- Azúcares añadidos0,9 / 63 g(1%)
Grasas
- Grasas totales1,6 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,24 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,7 g
- Grasas poliinsaturadas0,61 g
- Omega-30,04 g
- Omega-60,57 g
- Omega-90,69 g
- Ácido oleico0,69 g
- Ácido esteárico0,08 g
- Ácido linoleico0,57 g
- Ácido palmítico0,16 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
Proteínas
- Proteínas0,76 / 56 g(1%)
Vitaminas
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folato7,2 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,66 / 5 mg(13%)
Minerales
- Calcio4,2 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesio1,2 / 420 mg(0%)
- Fósforo9 / 700 mg(1%)
- Potasio63,6 / 3400 mg(2%)
- Sodio342 / 2300 mg(15%)
- Zinc0,42 / 11 mg(4%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,18 / 2,3 mg(8%)
- Selenio1,1 / 55 ug(2%)
Otros
- Agua53,4 / 3700 g(1%)
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
