Salsa De Verduras
Esta salsa de verduras es ligera y baja en calorías, perfecta para mejorar tus comidas sin hacerlas pesadas. Aporta una cantidad moderada de proteínas y fibra dietética, favoreciendo una dieta equilibrada. Contiene potasio y calcio, minerales clave para el bienestar general. Su bajo contenido en grasas, incluyendo grasas saturadas y una pequeña cantidad de omega-3, ofrece un condimento saludable y suave.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (75 g) de Salsa De Verduras contiene 20 calorías, 0,5 g de proteínas, 3 g de carbohidratos y 0,98 g de grasas.
- Proteínas
- 0,5 g9%
- Carbohidratos
- 3 g53%
- Grasas
- 1 g39%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 20 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado4 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave5 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado3 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado2 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado3 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (75 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos3 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0,38 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,22 g
- Fibra insoluble0,15 g
- Azúcares totales0,75 g
- Otros carbohidratos1,9 g
Grasas
- Grasas totales0,98 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,52 / 25 g(2%)
- Grasas monoinsaturadas0,22 g
- Grasas poliinsaturadas0,22 g
- Omega-30,05 g
- Omega-60,17 g
- Omega-90,22 g
- Ácido oleico0,22 g
- Ácido esteárico0,22 g
- Ácido linoleico0,17 g
- Ácido mirístico0,05 g
- Ácido palmítico0,22 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas0,5 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Lisina0,04 g
- Serina0,02 g
- Valina0,03 g
- Alanina0,04 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,03 g
- Arginina0,04 g
- Histidina0,02 g
- Treonina0,02 g
- Isoleucina0,03 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,07 g
- Ácido aspártico0,05 g
- Fenilalanina0,03 g
- Glicina0,03 g
- Leucina0,04 g
- Tirosina0,02 g
Vitaminas
- Colina3,8 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesio7,5 / 420 mg(2%)
- Fósforo11,3 / 700 mg(2%)
- Potasio112,5 / 3400 mg(3%)
- Sodio270 / 2300 mg(12%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,08 / 2,3 mg(3%)
- Selenio0,75 / 55 ug(1%)
Otros
- Agua70,5 / 3700 g(2%)
Fuentes
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