Dip De Yogur Con Sriracha Endulzada
Este dip de yogur endulzado con sriracha combina una textura cremosa con un toque picante. Es una buena fuente de proteínas y calcio, fundamentales para el músculo y los huesos. Contiene una cantidad moderada de grasas, incluidas las saturadas, que aportan un sabor equilibrado. Además, su aporte de minerales y vitaminas como potasio, fósforo y vitaminas del grupo B ofrece un complemento nutritivo.
Impacto en macros
Una Porción (30 g) de Dip De Yogur Con Sriracha Endulzada contiene 50 calorías, 2,1 g de proteínas, 3,9 g de carbohidratos y 3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 50 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado9 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave13 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado7 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado5 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado6 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos3,9 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales2,1 g
- Azúcares añadidos2,1 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos1,8 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales3 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas1,2 / 25 g(5%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas1,1 g
- Grasas poliinsaturadas0,69 g
- Colesterol6 / 300 mg(2%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,66 g
- Omega-91,1 g
- Ácido oleico1,1 g
- Ácido cáprico0,03 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,06 g
- Ácido esteárico0,39 g
- Ácido caprílico0,03 g
- Ácido linoleico0,66 g
- Ácido mirístico0,3 g
- Ácido palmítico0,39 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,1 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,15 g
- Serina0,09 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,12 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,21 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,09 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,3 g
- Ácido aspártico0,21 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,18 g
- Tirosina0,06 g
Vitaminas
- Vitamina A9 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0,6 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,15 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,03 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,15 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,15 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folato3 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0,45 / 30 ug(1%)
- Colina3 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio45 / 1000 mg(5%)
- Hierro0,03 / 8 mg(0%)
- Magnesio3,6 / 420 mg(1%)
- Fósforo36 / 700 mg(5%)
- Potasio60 / 3400 mg(2%)
- Sodio150 / 2300 mg(7%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio1,5 / 55 ug(3%)
- Yodo3 / 150 ug(2%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,9 / 45 ug(2%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua22,5 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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