Salsa De Tahini
La salsa tahini es una fuente deliciosa de proteínas y grasas saludables que mejora cualquier plato. Destaca por su contenido en calcio, hierro y magnesio, minerales esenciales para una nutrición completa. Su fibra dietética contribuye a una buena digestión, y las vitaminas E y C aportan propiedades antioxidantes naturales. Con un aporte moderado de azúcares, es un condimento nutritivo y versátil.
Impacto en macros
Una 100 g de Salsa De Tahini contiene 297 calorías, 8,3 g de proteínas, 13,3 g de carbohidratos y 23,3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 297 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado53 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave75 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado39 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado28 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado38 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)27 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos13,3 / 313 g(4%)
- Fibra dietética3,3 / 38 g(9%)
- Fibra soluble1,7 g
- Fibra insoluble1,7 g
- Azúcares totales1,7 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos8,3 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales23,3 / 83 g(28%)
- Grasas saturadas4,2 / 25 g(17%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas10,8 g
- Grasas poliinsaturadas8,3 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,17 g
- Omega-68,2 g
- Omega-910,8 g
- Ácido oleico10,8 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico2,2 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico8,2 g
- Ácido mirístico0,33 g
- Ácido palmítico1,7 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,17 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas8,3 / 56 g(15%)
Aminoácidos
- Lisina0,32 g
- Serina0,32 g
- Valina0,42 g
- Alanina0,42 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,1 g
- Prolina0,32 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,93 g
- Histidina0,22 g
- Treonina0,32 g
- Isoleucina0,42 g
- Metionina0,22 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico1,4 g
- Ácido aspártico0,83 g
- Fenilalanina0,42 g
- Glicina0,52 g
- Leucina0,73 g
- Tirosina0,32 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C6,7 / 90 mg(7%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2,5 / 15 mg(17%)
- Vitamina K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folato33,3 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,83 / 5 mg(17%)
- Biotina3,3 / 30 ug(11%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio216,7 / 1000 mg(22%)
- Hierro4,2 / 8 mg(52%)
- Magnesio100 / 420 mg(24%)
- Fósforo183,3 / 700 mg(26%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinc2,2 / 11 mg(20%)
- Cobre0,83 / 0,9 mg(93%)
- Manganeso0,83 / 2,3 mg(36%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo1,7 / 35 ug(5%)
- Molibdeno8,3 / 45 ug(19%)
- Cloruro463,3 / 2300 mg(20%)
Otros
- Agua55 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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