Rotini Tricolor
Los rotinis tricolores son una fuente excelente de carbohidratos que proporcionan energía duradera. Con un contenido destacado de proteínas y bajo en grasas, son una opción ligera y nutritiva. Su aporte de fibra contribuye a una buena digestión. También aportan hierro, magnesio y vitaminas del grupo B, beneficiosos para el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (56 g) de Rotini Tricolor contiene 200 calorías, 7 g de proteínas, 42 g de carbohidratos y 1,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 200 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado35 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave51 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado26 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado19 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado25 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (56 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos42 / 313 g(13%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,56 g
- Fibra insoluble1,4 g
- Azúcares totales1,7 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos38,4 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1,1 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,17 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,39 g
- Grasas poliinsaturadas0,56 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,53 g
- Omega-90,39 g
- Ácido oleico0,39 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,06 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,53 g
- Ácido mirístico0,03 g
- Ácido palmítico0,08 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas7 / 56 g(13%)
Aminoácidos
- Lisina0,2 g
- Serina0,28 g
- Valina0,28 g
- Alanina0,22 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,34 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,2 g
- Histidina0,14 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,25 g
- Metionina0,11 g
- Triptófano0,11 g
- Ácido glutámico2,6 g
- Ácido aspártico0,84 g
- Fenilalanina0,31 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,45 g
- Tirosina0,2 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,62 / 1,2 mg(51%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(37%)
- Folato198,8 / 400 ug(50%)
- Ácido pantoténico (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina8,4 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio11,2 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,8 / 8 mg(22%)
- Magnesio28 / 420 mg(7%)
- Fósforo84 / 700 mg(12%)
- Potasio84 / 3400 mg(2%)
- Sodio10,1 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,56 / 11 mg(5%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,28 / 2,3 mg(12%)
- Selenio8,4 / 55 ug(15%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno3,9 / 45 ug(9%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua5,6 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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