Rotini Integral
Los rotini integrales proporcionan una fuente importante de energía debido a su alto contenido en carbohidratos complejos. Son ricos en fibra dietética, lo que favorece la digestión y ayuda a sentirse lleno. Esta pasta también aporta una cantidad adecuada de proteínas y es baja en grasas, una opción nutritiva y ligera para la dieta. Contiene minerales esenciales como hierro, magnesio y calcio que contribuyen al bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (56 g) de Rotini Integral contiene 180 calorías, 6,7 g de proteínas, 35,8 g de carbohidratos y 0,84 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 180 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado32 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave46 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado24 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado17 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado23 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (56 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos35,8 / 313 g(11%)
- Fibra dietética3,6 / 38 g(10%)
- Fibra soluble1,4 g
- Fibra insoluble2,2 g
- Azúcares totales0,84 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,84 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,17 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,28 g
- Grasas poliinsaturadas0,39 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,34 g
- Omega-90,22 g
- Ácido oleico0,22 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,06 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,34 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,11 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas6,7 / 56 g(12%)
Aminoácidos
- Lisina0,18 g
- Serina0,25 g
- Valina0,45 g
- Alanina0,28 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,11 g
- Prolina0,56 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,36 g
- Histidina0,14 g
- Treonina0,17 g
- Isoleucina0,39 g
- Metionina0,11 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico1,7 g
- Ácido aspártico0,56 g
- Fenilalanina0,34 g
- Glicina0,22 g
- Leucina0,56 g
- Tirosina0,2 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,22 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,11 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)2,2 / 16 mg(14%)
- Folato22,4 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,22 / 5 mg(4%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina8,4 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio22,4 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,4 / 8 mg(18%)
- Magnesio39,2 / 420 mg(9%)
- Fósforo100,8 / 700 mg(14%)
- Potasio100,8 / 3400 mg(3%)
- Sodio3,9 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,56 / 11 mg(5%)
- Cobre0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganeso1,1 / 2,3 mg(49%)
- Selenio22,4 / 55 ug(41%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno8,4 / 45 ug(19%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua5,6 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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