Fusilli
Los fusilli son una pasta sabrosa y ligera, rica en carbohidratos para brindar energía prolongada. Poseen una buena cantidad de proteínas y son bajos en grasas saturadas, ideales para una dieta equilibrada. También son una fuente destacada de fibra, hierro y folatos, importantes para el bienestar general. Con un contenido reducido de sodio, combinan sabor y salud de forma natural.
Impacto en macros
Una Porción (56 g) de Fusilli contiene 210 calorías, 6 g de proteínas, 43 g de carbohidratos y 1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 210 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado37 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave53 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado28 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado20 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado27 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (56 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos43 / 313 g(14%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,67 g
- Fibra insoluble1,3 g
- Azúcares totales1,1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,17 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,28 g
- Grasas poliinsaturadas0,56 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,56 g
- Omega-90,28 g
- Ácido oleico0,28 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,06 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,56 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,11 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas6 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,16 g
- Serina0,24 g
- Valina0,3 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,46 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,27 g
- Histidina0,14 g
- Treonina0,22 g
- Isoleucina0,25 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico1,1 g
- Ácido aspártico0,66 g
- Fenilalanina0,27 g
- Glicina0,24 g
- Leucina0,44 g
- Tirosina0,23 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,28 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,18 / 1,2 mg(15%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folato56 / 400 ug(14%)
- Ácido pantoténico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina11,2 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio11,2 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,4 / 8 mg(18%)
- Magnesio25,2 / 420 mg(6%)
- Fósforo84 / 700 mg(12%)
- Potasio89,6 / 3400 mg(3%)
- Sodio2,8 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,56 / 11 mg(5%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,28 / 2,3 mg(12%)
- Selenio32,2 / 55 ug(59%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo1,1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno0,56 / 45 ug(1%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua6,7 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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