Bucatini
Los bucatini son una fuente excelente de energía por su alto contenido en carbohidratos complejos, ideales para mantener la vitalidad diaria. Aportan una buena cantidad de proteínas que ayudan al mantenimiento muscular. Su bajo contenido en grasas y azúcares los convierte en una opción ligera y versátil para cualquier plato. Además, destacan por su aporte en fibra, hierro y folato, nutrientes clave para una dieta equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (57 g) de Bucatini contiene 211 calorías, 7,4 g de proteínas, 41,6 g de carbohidratos y 0,86 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 211 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado37 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave54 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado28 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado20 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado27 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (57 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos41,6 / 313 g(13%)
- Fibra dietética1,7 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,57 g
- Fibra insoluble1,1 g
- Azúcares totales1,7 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,86 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,17 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,11 g
- Grasas poliinsaturadas0,57 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,57 g
- Omega-90,11 g
- Ácido oleico0,11 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,03 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,57 g
- Ácido mirístico0,03 g
- Ácido palmítico0,11 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas7,4 / 56 g(13%)
Aminoácidos
- Lisina0,26 g
- Serina0,36 g
- Valina0,36 g
- Alanina0,26 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,13 g
- Prolina0,36 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,39 g
- Histidina0,17 g
- Treonina0,23 g
- Isoleucina0,32 g
- Metionina0,1 g
- Triptófano0,13 g
- Ácido glutámico2 g
- Ácido aspártico0,98 g
- Fenilalanina0,36 g
- Glicina0,26 g
- Leucina0,52 g
- Tirosina0,19 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,11 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folato114 / 400 ug(28%)
- Ácido pantoténico (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina8,5 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio11,4 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio12,5 / 420 mg(3%)
- Fósforo57 / 700 mg(8%)
- Potasio85,5 / 3400 mg(3%)
- Sodio2,8 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,46 / 11 mg(4%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,46 / 2,3 mg(20%)
- Selenio17,1 / 55 ug(31%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno2,8 / 45 ug(6%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua6,8 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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