Rollos De Huevo Con Aguacate
Los Avocado Egg Rolls son una fuente sabrosa de energía con un equilibrio de proteínas y carbohidratos. Ricos en fibra dietética, ayudan a la digestión y aumentan la sensación de saciedad. Su contenido en potasio contribuye al buen funcionamiento muscular y cardíaco. La cantidad moderada de grasas, incluidas las saturadas, los hace un alimento delicioso y bien equilibrado.
Impacto en macros
Una Porción (391 g) de Rollos De Huevo Con Aguacate contiene 960 calorías, 17 g de proteínas, 100 g de carbohidratos y 45 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 960 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado170 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave244 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado126 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado91 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado122 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)88 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (391 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos100 / 313 g(32%)
- Fibra dietética12 / 38 g(32%)
- Fibra soluble4 g
- Fibra insoluble8 g
- Azúcares totales8 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos80 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales45 / 83 g(54%)
- Grasas saturadas11 / 25 g(44%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas25 g
- Grasas poliinsaturadas9 g
- Colesterol70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,2 g
- Omega-63 g
- Omega-920 g
- Ácido oleico20 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico1 g
- Ácido esteárico3 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico3 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,15 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,2 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas17 / 56 g(30%)
Aminoácidos
- Lisina1 g
- Serina0,9 g
- Valina0,85 g
- Alanina1 g
- Cistina0,15 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina1,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina1 g
- Histidina0,4 g
- Treonina0,65 g
- Isoleucina0,75 g
- Metionina0,4 g
- Triptófano0,25 g
- Ácido glutámico3 g
- Ácido aspártico1,5 g
- Fenilalanina0,65 g
- Glicina0,8 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,6 g
Vitaminas
- Vitamina A120 / 900 ug(13%)
- Vitamina C8 / 90 mg(9%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K15 / 120 ug(12%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(12%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo80 / 700 mg(11%)
- Potasio1080 / 3400 mg(32%)
- Sodio726 / 2300 mg(32%)
- Zinc0,8 / 11 mg(7%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua250 / 3700 g(7%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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