Rollos De Huevo
Los egg rolls son un snack delicioso que aporta proteínas y fibra dietética, ayudando a mantener la sensación de saciedad. Poseen una cantidad moderada de grasas totales, con un nivel controlado de grasas saturadas. Este alimento es una buena fuente de vitaminas del grupo B y también aporta vitaminas A, C, E y K que favorecen el bienestar general. Su contenido en minerales como hierro, calcio y potasio los convierte en una opción equilibrada y nutritiva.
Impacto en macros
Una Porción (89 g) de Rollos De Huevo contiene 223 calorías, 7,5 g de proteínas, 25 g de carbohidratos y 11 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 223 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado40 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave57 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado29 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado21 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado28 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (89 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos25 / 313 g(8%)
- Fibra dietética2,5 / 38 g(7%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales2 g
- Azúcares añadidos0,5 / 63 g(1%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales11 / 83 g(13%)
- Grasas saturadas2 / 25 g(8%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas2,5 g
- Grasas poliinsaturadas6,4 g
- Colesterol24 / 300 mg(8%)
- Omega-30,5 g
- Omega-63,9 g
- Omega-92,5 g
- Ácido oleico2,5 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,5 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico3,8 g
- Ácido mirístico0,2 g
- Ácido palmítico1,3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,5 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas7,5 / 56 g(13%)
Aminoácidos
- Lisina0,67 g
- Serina0,33 g
- Valina0,42 g
- Alanina0,5 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,17 g
- Prolina0,42 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,5 g
- Histidina0,25 g
- Treonina0,25 g
- Isoleucina0,33 g
- Metionina0,17 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico0,83 g
- Ácido aspártico0,83 g
- Fenilalanina0,42 g
- Glicina0,42 g
- Leucina0,58 g
- Tirosina0,25 g
Vitaminas
- Vitamina A40 / 900 ug(4%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K52 / 120 ug(43%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo80 / 700 mg(11%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio430 / 2300 mg(19%)
- Zinc0,8 / 11 mg(7%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro688 / 2300 mg(30%)
Otros
- Agua40 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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