Rollitos De Carne De Res Y Cebollín
Las Beef and Scallion Rolls aportan una cantidad considerable de proteínas, ideales para mantener la energía de forma prolongada. Son ricas en grasas totales, lo que contribuye a una dieta equilibrada, manteniendo un bajo contenido en carbohidratos. Incorporan minerales importantes como hierro y zinc, esenciales para el bienestar general. Además, contienen vitaminas B12 y pequeñas cantidades de vitamina C, haciendo de este snack una opción sabrosa y nutritiva.
Impacto en macros
Una Porción (238 g) de Rollitos De Carne De Res Y Cebollín contiene 595 calorías, 36 g de proteínas, 4,8 g de carbohidratos y 48 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 595 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado105 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave151 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado78 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado57 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado76 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)55 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (238 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos4,8 / 313 g(2%)
- Fibra dietética0,8 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,5 g
- Azúcares totales1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales48 / 83 g(58%)
- Grasas saturadas19 / 25 g(76%)
- Grasas trans3 g
- Grasas monoinsaturadas20 g
- Grasas poliinsaturadas6 g
- Colesterol100 / 300 mg(33%)
- Omega-31 g
- Omega-65 g
- Omega-920 g
- Ácido oleico15 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico8 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico4,6 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico9 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico4 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,8 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,12 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas36 / 56 g(64%)
Aminoácidos
- Lisina3,2 g
- Serina1,4 g
- Valina2,5 g
- Alanina2,5 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,36 g
- Prolina1,8 g
- Taurina60 mg
- Arginina2,9 g
- Histidina1,1 g
- Treonina1,8 g
- Isoleucina1,8 g
- Metionina0,7 g
- Triptófano0,36 g
- Ácido glutámico6,1 g
- Ácido aspártico3,6 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina1,8 g
- Leucina3,6 g
- Tirosina1,1 g
Vitaminas
- Vitamina A20 / 900 ug(2%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K15 / 120 ug(12%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,35 / 1,3 mg(27%)
- Niacina (B3)5,5 / 16 mg(34%)
- Folato8 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Hierro3,3 / 8 mg(41%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio1190 / 2300 mg(52%)
- Zinc5,5 / 11 mg(50%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro1830 / 2300 mg(80%)
Otros
- Agua149 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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