Rollito De Cerdo Y Huevo En Bagel
Esta deliciosa combinación aporta una fuente notable de proteínas, beneficiosa para el mantenimiento muscular. Contiene una cantidad moderada de calorías y grasas, junto con fibra dietética que ayuda a la digestión. Es rica en minerales esenciales como calcio, hierro y zinc, que apoyan diversas funciones del cuerpo. Además, aporta pequeñas cantidades de vitaminas A y B12, que contribuyen al bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (310 g) de Rollito De Cerdo Y Huevo En Bagel contiene 655 calorías, 33 g de proteínas, 52 g de carbohidratos y 35 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 655 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado116 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave166 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado86 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado62 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado83 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)60 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (310 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos52 / 313 g(17%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales6 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos43 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales35 / 83 g(42%)
- Grasas saturadas12 / 25 g(48%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas17 g
- Grasas poliinsaturadas5 g
- Colesterol235 / 300 mg(78%)
- Omega-30,3 g
- Omega-61,8 g
- Omega-917 g
- Ácido oleico13 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico3,6 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico1,3 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico6 g
- Ácido linolénico0,25 g
- Ácido eicosenoico3 g
- Ácido araquidónico0,4 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,25 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,07 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas33 / 56 g(59%)
Aminoácidos
- Lisina2,7 g
- Serina1,2 g
- Valina1,8 g
- Alanina1,5 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,5 g
- Prolina1,5 g
- Taurina50 mg
- Arginina1,8 g
- Histidina1 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina0,9 g
- Triptófano0,5 g
- Ácido glutámico4,5 g
- Ácido aspártico3 g
- Fenilalanina1,5 g
- Glicina1,3 g
- Leucina2,5 g
- Tirosina1 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folato45 / 400 ug(11%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina200 / 550 mg(36%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio1600 / 2300 mg(70%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro2500 / 2300 mg(109%)
Otros
- Agua190 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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